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Choix De L'Éditeur - 2019

Triathlon

Le triathlon est l’un des sports les plus exigeants en matière d’endurance musculaire, et bien que le moyen le plus spécifique de s’améliorer dans ce sport est de pratiquer directement ses trois disciplines, l’ajout de travail en force à ces entraînements peut vous permettre de vous améliorer encore plus. Moins susceptible de vous blesser.

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La semaine dernière, à l'occasion de la présentation de l'espace San Miguel R0.0M, de San Miguel 0.0, nous avons pu interviewer Saleta Castro, l'une des meilleures triathlètes sur la scène nationale. La Galicienne, qui malgré son jeune âge a une médaille enviable dans laquelle elle occupe une première place à l'Ironman de Maastrictch en 2017, nous a consacré quelques minutes pour passer en revue sa vie sportive avec elle et son évolution dans ce dernier. années et combien le travail mental dans le triathlon et le sport en général est aussi important que l’entraînement physique.

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Ce week-end se déroule à Hawaii l'un des événements les plus difficiles et les plus célèbres de notre époque: le forgeron de la région de Kailua-Kona. Un test mythique, non seulement pour les longues distances à parcourir en natation, en cyclisme et en course que les athlètes doivent parcourir, mais également pour le terrain difficile sur lequel ils évoluent.

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Le triathlon est sans aucun doute l'un des sports les plus complets que nous puissions entraîner et dans lesquels nous puissions participer. Le cyclisme, la natation et la course à pied, quelles que soient leurs modalités et leurs distances, permettent aux athlètes de tester leur endurance cardiaque et musculaire. . Peut-être en raison de la dureté de ce test, il en existe différentes versions: du triathlon de super sprint, le plus court et le plus abordable de tous (bien qu'il nécessite également un entraînement intense et complet, bien sûr), aux grandes compétitions de distance Ironman, cela nous oblige à courir un marathon après avoir traversé la nage et le vélo.

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La journée d'aujourd'hui a été l'une des finales les plus spectaculaires de la série mondiale de triathlon. En fin de compte, il est vrai que la médaille d’or est décidée en détail. Et Jonathan Brownlee a perdu le championnat du monde de triathlon à cause de la déshydratation. Mario Mola a été suffisant pour être cinquième à remporter le titre.

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Le monde du triathlon a entraîné des milliers d'adeptes au cours des dernières années. Gomez Noya, Ivan Raña et Mario Mola y sont pour beaucoup. Rien de tel qu'une bonne vidéo de motivation du triathlon pour que vous vouliez sortir et tout donner. Cette année, les World Series sont mélangées aux Jeux Olympiques, une année décisive pour les triathlètes tels que Gómez Noya, qui est pratiquement le seul titre qui manque à son record et la malchance des années précédentes ne lui a pas permis de grimper au sommet. du podium.

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Le mois de septembre commence et pour beaucoup, la rentrée scolaire signifie également reprendre l'entraînement et se remettre en forme. Au début, cela coûte cher, alors aujourd'hui, à Vitónica, nous voulons vous donner un coup de fouet avec cette vidéo de motivation de Gómez Noya. Nous avons tous vu le visage de souffrance de Javier atteindre l’objectif de tout donner.

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Pensez-vous commencer dans le monde du triathlon mais cela vous donne beaucoup de respect? Ensuite, nous avons le test parfait pour vous: le triathlon de super sprint. Ceci est une version allégée du triathlon traditionnel, mais il peut être très utile comme premier contact ou pour ceux qui ne se sentent toujours pas très en sécurité.

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Récemment, nous vous avons parlé de l’histoire incroyable de vaincre la famille Hoyt: un mariage, un fils dans un état végétal et plus de 1000 courses passées dans toutes sortes de compétitions, y compris des triathlons et Ironman. Cette année, son histoire est présentée sur grand écran, de sorte que nous participons tous à la grandeur de l'être humain: une histoire, sans aucun doute, très inspirante.

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Bien que pour certains ce soit une grande inconnue, en plus d’exister en tant que triathlon sportif complet, qui englobe l’ensemble des trois disciplines sportives, natation, cyclisme et course à pied, il existe également d’autres modalités que nous expliquons dans l’article sur les principes de base du triathlon. Aujourd’hui, nous allons vous donner quelques conseils pour bien profiter de votre premier aquatlon. L’aquatlón est la discipline sportive dans laquelle ils pratiquent la course à pied et la natation. Hier, un test a eu lieu à Gijón selon lequel le titre XVIII Biathlon City of Gijón était bien une discipline olympique qui comprend le ski de fond et le tir à la carabine.

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Le triathlon est à la mode. De plus en plus de personnes courageuses qui osent franchir le pas et commencer à s'entraîner spécifiquement pour le test de triathlon. Vous devez savoir comment différencier le populaire triathlète du professionnel, mais vous aimez toujours voir la vie d'un triathlète d'élite. Dans le documentaire suivant, nous verrons comment il est préparé et comment se déroulera une journée normale de Francesc Godoy.

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Aujourd'hui, nous apportons une autre de ces histoires que jusqu'à ce que nous la voyions, nous n'y croyons pas. C'est l'histoire de Ramón Arroyo, un homme atteint de sclérose en plaques qui était incapable de courir 200 mètres pour finir un homme de fer. Ramón Arroyo a été diagnostiqué il y a 10 ans avec la sclérose en plaques, une maladie qui affecte le système nerveux.

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I'mPossible365 est le projet de l'athlète majorquin José Manuel López d'exécuter 30 triathlons de distance Ironman tous les 30 jours consécutifs, un record mondial qui s'est brisé avec un objectif solidaire: mener des actions humanitaires dans la ville de Panajachel, au Guatemala. Lors d'un concours organisé par Triple Deca Ironman dans le nord de l'Italie, José Manuel a réalisé un exploit couvrant un total de 114 kilomètres en natation, 5 400 kilomètres en vélo et plus de 1 200 kilomètres parcourus en un mois.

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Sans aucun doute, cette vidéo reflète parfaitement le meilleur d'une image de mille mots. Un peu plus peut être fourni après avoir regardé la vidéo, car, entre autres choses, il vous laisse sans voix. Cette histoire de vaincre est vraiment émotionnelle. Un père termine un homme de fer avec son fils handicapé. Ce père de 60 ans est passionné de courses et de triathlons.

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Plus d'une fois, nous avons dit que pour améliorer les sports d'endurance, un entraînement long et continu ne suffit pas, il est nécessaire d'introduire un entraînement avec des pics d'intensité. Nous apportons aujourd’hui un exemple de l’importance des séries d’entraînement et des changements de rythme en triathlon. Le triathlète espagnol Javier Gómez Noya a remporté sa troisième Coupe du monde de triathlon hier dans un nouveau duel avec le Britannique Jonathan Brownlee.

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L'histoire de Sindy Hooper est l'une de ces histoires auxquelles vous ne croyez jamais tout à fait. Et le monde du sport amateur nous laisse une fois de plus bouche bée. Sindy Hooper, une femme de 50 ans, termine un homme de fer en chimiothérapie. Sindy Hooper avait déjà terminé l'ironman de l'année dernière et il était clair que rien ne pouvait empêcher l'ironman canadien de se terminer cette année.

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Vous avez sûrement maintes fois vérifié ce que cela fait de ne pas pouvoir terminer une série ou une routine parce que nous manquons de force. Eh bien, cette puissance maximale est ce qui arrive aux deux protagonistes de cette vidéo. Que se passe-t-il lorsque les forces vous manquent au but? Je ne veux pas dire que nous pensons "jo, ça fait mal, je le laisse pour aujourd'hui".

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Le triathlon est une modalité qui est plus à la mode que jamais: la combinaison de la natation, du cyclisme et de la course à pied nécessite des athlètes avec une grande résistance et très préparés psychologiquement. Pourquoi ne pas associer ces deux caractéristiques à la neige durant les mois les plus froids de l'année? C'est ce en quoi consiste le Triathlon blanc.

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Le triathlon est un sport qui combine trois disciplines sportives différentes et le point d'union entre l'une et l'autre est ce que nous appelons des transitions. Cette période entre les sports doit être entraînée de manière à réduire le temps passé en compétition et à tirer le meilleur parti de nos performances. Nous vous donnons donc quelques conseils pour réussir à surmonter les transitions en triathlon.

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Nous avons enfin atteint la dernière entrée sur la nutrition du triathlète, avec laquelle nous avons traité tous les points importants qu’un triathlète doit prendre en compte à chaque phase de son entraînement, plusieurs semaines avant la compétition et pendant la compétition. Aujourd’hui, nous allons donc parler de nutrition après la compétition, avec quelques petites consignes et conseils à suivre une fois le test terminé, mais dans les deux heures à venir, bien que, selon le type de triathlon, long ou court durera plus longtemps. .

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