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Choix De L'Éditeur - 2019

La nutrition

Combien d'entre nous mangeons distrait avec la télévision, un livre ou le mobile? Si vous essayez de perdre du poids, éteignez la télévision en mangeant. Une analyse de l'American Journal of Clinical Nutrition, qui a examiné 24 études examinant les effets du multitâche sur les repas, a montré que si vous accomplissiez une autre tâche tout en mangeant plus de calories que si vous regardiez en train de manger

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Dans cet article, nous vous présentons une infographie attrayante sur le guide des calories. De manière graphique et frappante, il montre ce qui a déjà été commenté mille fois ici, donc ce n’est pas nouveau. L'infographie résume brièvement la quantité d'énergie de chaque macronutriment (glucides, protéines et lipides); pourcentages d'admission "recommandés"; pourquoi ces macronutriments sont nécessaires, comment notre corps les utilise et où ils sont obtenus, tout simplement.

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Dans une étude menée sur quatre ans, une amélioration de la santé des femmes âgées a été obtenue, prenant en charge quatre aspects de leur régime alimentaire. Ces quatre aspects concernent la réduction des desserts, des boissons sucrées, des fromages et des viandes et l’augmentation du nombre de fruits et de légumes. En prenant soin de ces groupes d'aliments, les femmes âgées ont réussi à maintenir leur état de santé.

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Les recherches publiées dans le Journal of Adolescent Health ont abouti à des repas à intervalles réguliers permettant aux adolescents de rester plus minces, même sans exercice physique. Apparemment, ces chercheurs soulignent que les adolescents qui mangent plus de quatre repas par jour et mangent à intervalles réguliers maintiennent plus facilement un poids santé.

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Samedi dernier, j'ai eu le plaisir d'être invité à dîner par un collègue membre du corps professoral qui venait d'arriver d'une bourse d'études de deux ans à Hong Kong, où il est devenu un étudiant novice de la culture orientale, y compris de la culture culinaire. Quand je suis rentré chez moi, j'ai vu avec horreur et panique que j'étais sur le point de sortir par la fenêtre pour voir que dans le menu qui m'attendait, l'algue avait un rôle principal.

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Tau Cerámica, à travers son forum Tau Advanced Creativity et grâce au travail de l'inventeur barcelonais Pep Torres, a présenté DIET FLOOR, le sol intelligent qui aide à suivre un régime. C’est une idée qui fait de vous un ami de la cuisine et qui vous permet de ne pas oublier votre engagement personnel en matière de régime.

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L'acide phytique est une substance naturelle qui est très bénéfique pour notre corps, ont déclaré des scientifiques de l'Université des Îles Baléares, qui ont passé de nombreuses années à étudier ses propriétés. Puisque notre corps ne le synthétise pas, nous ne pouvons l'obtenir que par des céréales, en particulier des céréales complètes, des légumineuses (pois chiches, lentilles, soja, haricots), des fruits séchés (arachides, amandes, noix, noisettes, noix de cajou). ) et des graines (sésame, lin, citrouille, pavot).

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Il existe des preuves tangibles, l'espérance de vie a nettement augmenté au cours des 50 dernières années et il semble que la tendance à la hausse se poursuive. Certaines des causes sont les nouvelles découvertes scientifiques, une plus grande connaissance de la nourriture ou une plus grande conception de l'importance de l'hygiène parmi d'autres, associée à l'exercice et à un mode de vie sain.

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Et l’affaire nous prend au complet "Opération Bikini", avec des gens qui cherchent désespérément à perdre en seulement un mois l’accumulation accumulée sur sept ans. Solution? Les régimes miracles, les produits miracles, les exercices miracles… Et la déception lorsque vous arrivez en juin. Bien qu'il soit vrai qu'il existe des produits qui peuvent aider à la perte de graisse, nous voulons rappeler ici certains des faux mythes dans lesquels beaucoup tombent encore chaque année à ces dates: - Les ceintures réductrices (ou produits en néoprène) vous font perdre l'eau, jamais la graisse.

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