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Cinq recettes qui vous aideront à vous hydrater cet été

Une bonne hydratation n'est pas seulement obtenue en buvant de l'eau, mais des aliments et des préparations solides peuvent ajouter une quantité considérable de liquide à notre alimentation et prévenir sa carence dans le corps. C’est pourquoi nous apportons aujourd’hui, avec l’aide de nos collègues de Directo al Paladar, cinq recettes qui vous aideront à vous hydrater cet été.

En plus de présenter un contenu aqueux élevé, les propriétés suivantes recettes Ils comprennent des aliments de saison et peuvent offrir de bons nutriments pour prendre soin de notre santé. Nous vous suggérons de regarder ces cinq recettes savoureuses et idéales pour obtenir un bon l'hydratation en été:

  • Crème froide de concombre, yogourt grec et menthe: le concombre est l’un des aliments les plus riches en eau cette saison, et à côté de la menthe sont de bonnes sources de potassium et vitamines du groupe Btandis que le yogourt fournit calcium et protéines Prendre soin des os et des dents.
  • Courgette Vichysoisse: comprend beaucoup de de l'eau et est une source de potassium et calcium, minéraux nécessaires dans des proportions abondantes pour que notre corps fonctionne correctement.
  • Gaspacho andalou traditionnel: c’est une préparation à haute teneur aqueuse, riche en vitamine C et carotènes ainsi que dans graisses saines dérivé de l'huile d'olive. Cette recette estivale traditionnelle nous permet de favoriser une bonne hydratation, tout en rafraîchissant et en savourant un plat délicieux.
  • Cherry Salmorejo: avec beaucoup antioxydants, carotènes et vitamine C, cette recette offre une bonne quantité d’eau et de graisses insaturées dérivées de l’huile d’olive de la préparation.
  • Gaspacho aux fraises: avec des ingrédients de saison, ce plat présente contenu aqueux élevé et une grande contribution de vitamine C, potassium et magnésium, micronutriments idéaux pour favoriser une bonne hydratation et prendre soin de la peau du soleil cet été.

En incluant les fruits et légumes frais et de saison, ainsi qu'en ajoutant de l'eau, de la glace ou d'autres liquides aux préparations, nous pouvons atteindre plats hydratants pour cet été comme les recettes simples que nous montrons ci-dessus.

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