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Pourquoi devriez-vous exercer même si votre travail est actif

Tout le monde sait plus ou moins clairement que, si vous bougez un peu au travail, qu'il s'agisse d'une activité de bureau ou que vous passez beaucoup de temps inactif, c'est bénéfique après l'exercice.

Cependant, certaines personnes au travail actif, où elles doivent marcher, se déplacer, monter et descendre les escaliers et passer relativement peu de temps assis, pensent queils font déjà assez d'activité et ensuite exercer. Grande erreur. Nous expliquons pourquoi.

En général, il est recommandé d’au moins 30 minutes d’activité physique quotidienne pour constater les bienfaits pour la santé. Cette activité physique Cela inclut tout, des exercices ou des entraînements spécifiques à la marche, en passant par les escaliers, en prenant le chien, etc.

Par conséquent, un travail actif, dans lequel la personne doit effectuer de nombreux mouvements, pourrait compter sur l'activité minimale quotidienne recommandée et serait bénéfique à cet égard. Au moins, c'est plus sain qu'un travail complètement sédentaire.

Travail actif. Tous ne sont pas des avantages.

Cependant, dans un emploi, la tendance peut être de faire les choses avec un certain pression, avec stress. Le stress physique et émotionnel n'est certainement pas le plus sain, et ils soustraient suffisamment d'avantages de l'activité physique.

Dans un travail, les gestes sont généralement répétitif. Vous faites les mêmes efforts sans avoir un contrôle total sur eux. C'est vrai, tu bouges, et c'est mieux que d'être coincé dans la chaise, mais ce sont des mouvements répétés qui te fatiguent.

Les mouvements Ils sont généralement limités dans une série d'actions. À moins que votre travail ne soit un athlète, un moniteur de gymnastique ou similaire, vous ne pouvez pas planifier l’activité physique, sa durée ou en modifier les caractéristiques. Un facteur, un coursier ou un livreur doit voyager dans un véhicule et faire partie de ses livraisons à pied. Un serveur doit marcher, se tenir debout, porter du poids avec ses bras ... Ces gestes, répétés jour après jour, peuvent provoquer des dégâts de fatigue.

Exercice après le travail: Nécessaire et recommandé.

Par conséquent, même si vous avez un travail actif où vous bougez beaucoup et que vous vous fatiguez, vous devez trouver la force de faire un exercice qui vous plait et que vous pouvez pratiquer de manière saine. Pour vous aider à être un choc de tension physique et de menthe.

Chercher un moment pour se ressourcer en faisant un exercice que vous aimez est essentiel et vous aide à gérer votre énergie défis quotidiens, et aussi du travail.

Il ne s'agit pas de battre après avoir quitté fatigué du travail, tout le monde ne peut et ne doit pas faire cela. Il s’agit de faire un exercice qui peut être planifié, qui surmonte les limitations et la rigidité des mouvements que nous faisons au travail, sur lequel nous n’avons pas un contrôle total, et qui contribue à améliorer le bien-être physique et mental.

Donc, à tous ceux qui croient qu'il n'est pas nécessaire de faire de l'exercice parce qu'ils bougent déjà au travail, rappelez-leur qu'il ne suffit pas de bouger, mais qu'il faut chercher exercice sain, et cela peut aider à améliorer le bien-être physique et mental, sans avoir à investir beaucoup de temps ou d'efforts après le travail pour le réaliser.

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