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Reflux et acidité à Noël. Quelques astuces pour ne pas apparaître

Noël est synonyme de joie et de partage avec la famille et les proches. Mais cela peut aussi être synonyme d'excès alimentaires et des conséquences qu'ils peuvent entraîner pour notre corps. L'un d'eux est brûlures d'estomac ou reflux, symptôme évident de la mauvaise digestion. C’est pourquoi, chez Vitónica, nous voulons donner quelques points essentiels pour l’éviter et savoir comment y mettre fin le cas échéant. Prendre soin de la nourriture C'est toujours quelque chose que nous devrions garder à l'esprit, même à Noël. Par conséquent, dans cet article, nous donnerons quelques indices. Cela ne signifie pas que nous ne pouvons pas savourer les mets raffinés de ces fêtes, mais que nous devons le faire de la meilleure façon possible et savoir comment sélectionner à tout moment ce qui est conseillé et bénéfique pour l'organisme.

Facteurs responsables de l'acidité

Tout d’abord, il est nécessaire de déterminer les facteurs qui produisent l’acidité, l'alimentation Cela a un rôle important. La réalisation de repas riches en matières grasses est généralement la principale raison de cette situation. Par exemple, des aliments comme le chocolat, le poisson gras, les viandes grasses, les épices, la menthe, l'oignon cru, les boissons contenant de la caféine, l'alcool, le vinaigre… sont les principales causes de cet effet dans l'estomac. Il est donc préférable d'éviter ce type de substance à ces dates.

A cela, il faut ajouter l'utilisation de médicaments Comme l’aspirine, l’ibuprofène est très irritant pour l’estomac. À cela, il faut ajouter l'utilisation de tisanes digestives à base de menthe qui, contrairement à ce que nous pensons, pourraient avoir un effet de reflux, car la menthe détend le sphincter et peut provoquer un reflux.

Mesures pour éviter l'acidité

S'il apparaît qu'il est nécessaire que nous menions une série de mesures. Pour commencer, vous devez arrête de prendre ce type de nourriture et nous pouvons utiliser la camomille, qui, en infusion, nous aidera à améliorer la digestion et à nous détendre. Cela nous évitera la possibilité d’un reflux, en plus d’améliorer notre état général en perdant les nerfs qui sont parfois à l’origine de cette acidité. La même chose se produit avec la réglisse, car elle améliore l’activité de l’estomac, mais nous ne pouvons pas en abuser car elle peut augmenter la tension.

L'utilisation de bicarbonate de sodium Il est très courant d’améliorer la digestion, car elle régule le pH de l’estomac en aidant à éviter un excès de suc gastrique. L'aloe vera peut aussi être un autre remède qui nous aidera à améliorer la digestion, ainsi que le gingembre ...

Mais on peut aussi suivre des gestes comme se détendre et éviter les tensions nerveuses qui rendent la digestion difficile pour nous. Évitez de vous coucher juste après avoir mangé, car vous allonger ralentit le processus de digestion. Évitez de consommer de l'alcool et des liquides pendant le repas, car ils diminuent la sécrétion des sucs gastriques, ce qui ralentit le processus digestif et peut entraîner une acidité. Il est donc nécessaire que nous en tenions compte pour améliorer notre état général, en particulier à cette période de l’année.

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