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Trois aliments de remise en forme qui ne manquent pas dans mon alimentation

Aujourd'hui, on trouve sur le marché de nombreux "aliments fitness" Ils ont des caractéristiques spéciales et idéales pour les personnes physiquement actives, par exemple, ils ont des glucides complexes, ou fournissent des protéines de qualité et ils offrent également des minéraux et des vitamines qui sont très utiles pour prendre soin de vos os, de vos muscles et de votre système nerveux.

Cependant, nous n’avons pas besoin de recourir à ces aliments industriels, mais nous trouvons également dans la nature de nombreux aliments présentant des caractéristiques similaires. Aujourd'hui, je présente trois aliments de remise en forme qui ne manquent pas dans mon régime habituel et que vous pouvez également utiliser pour enrichir votre régime et compléter votre entraînement:

  • Gruau: Non seulement elle est très polyvalente et facile à utiliser dans les préparations sucrées et / ou salées, mais elle offre également des hydrates complexes, des protéines végétales, du potassium, du magnésium, des antioxydants et un minimum de bonnes graisses qui font de cette céréale un excellent aliment. remise en forme naturelle
  • Banane: sa richesse en hydrates et en minéraux bénéfique pour le système neuromusculaire rend ce fruit très savoureux dans un aliment pratique à consommer avant ou après un entraînement intense.
  • Oeuf: sa bonne qualité protéique et son apport en antioxydants, fer, phosphore, vitamine A et potassium, sont déterminants pour que cet aliment polyvalent soit toujours présent dans mon alimentation, à travers différentes préparations.

Ceux-ci sont trois aliments de remise en forme qui ne manquent pas dans mon régime habituel, mais aussi les épinards, les pommes de terre, les pâtes de blé entier et les noix sont de grands alliés de mon activité physique.

Et toi que aliments naturels de remise en forme Incluez-vous dans votre alimentation tous les jours?

Vidéo: Aliments riches en FER à consommer pour votre santé (Janvier 2020).

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