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Nouvelles études sur l'utilisation des édulcorants et leur aide à perdre du poids

Les édulcorants à faible teneur en calories ou sans apport énergétique restent des ingrédients controversés de notre alimentation, mais ils continuent à être largement utilisés au moment de commencer un plan de perte de poids. Maintenant nouvelles études sur l'utilisation des édulcorants et leur aide à perdre du poids Ils jettent un peu de lumière sur le sujet.

Nouvelle preuve

Un examen de 90 études à cet égard montre que dans la plupart des enquêtes la consommation d'édulcorant hypocalorique n'est pas associée à une réduction du poids corporelCependant, lorsqu'ils sont utilisés à la place du sucre, ils peuvent favoriser la perte de poids.

Après avoir analysé les avantages et les risques de l’utilisation des édulcorants, il a été conclu que il n'y a pas suffisamment de preuves que l'utilisation d'édulcorants comme substituts du sucre soit bénéfique pour le contrôle du poids, glycémie ou incidence du diabète de type 2.

Cependant, il est de pratique courante d’utiliser des édulcorants peu caloriques ou sans calorie pour favoriser la perte de poids, mais peut-être, son utilisation n'influence pas de manière significative le bilan énergétique quotidien.

Cela peut être dû au fait que les édulcorants sans calories Uniquement sucre de table, tandis que dans le régime habituel, il existe de nombreux aliments contenant du sucre caché qui peuvent contribuer à augmenter l’énergie chaque jour.

Conclusions

En plus de ce qui précède, beaucoup cela peut dépendre de l'utilisation que nous faisons du sucre et bien sûr, à partir d'autres habitudes de vie, car l'utilisation d'un édulcorant peut être associée à une perte de poids plus importante en consommant une alimentation réduite en calories et équilibrée, tout en remplaçant le sucre par des édulcorants non sucrés, appliqués de manière isolée, Peu pourrait être lié à la perte de poids.

Alors, l'aide des édulcorants pour perdre du poids n'est pas toujours d'une grande ampleur Nous devons donc en faire une consommation raisonnable et savoir que si nous les utilisons uniquement en remplacement du sucre, nous devons consommer trop de sucre de table ou d’autres édulcorants caloriques pour que leur utilisation soit justifiée et contribue à la perte de poids.

Malgré ces conclusions qui continuent de susciter des controverses sur l’utilisation des édulcorants, nous devons nous rappeler que leur utilisation a été dotée d’un décalogue qui peut offrir des données et des déclarations intéressantes fondées sur des preuves scientifiques à cet égard.

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