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Le meilleur de l'année en Pilates et Yoga

Comme chaque année, la Pilates, et en particulier le yoga de ces derniers mois, sont les protagonistes de nombre de nos publications. Deux disciplines qui, en plus de nous aider à travailler notre corps, contribuent également à rendre cela plus facile. connexion corps-esprit et nous rendre plus conscients de la façon dont nous travaillons.

Début et histoire, différentes modalités, interviews ... Ce sont les meilleurs articles sur le Pilates et le Yoga de 2015.

Le meilleur du Pilates

  • Ce fut le début de la méthode Pilates, avec quelques curieuses vidéos de Joseph lui-même pratiquant sa méthode avec succès. Bien que l'essentiel soit maintenu, il est vrai que la méthode Pilates a beaucoup changé depuis lors jusqu'à aujourd'hui: nouveaux exercices, nouveaux outils, nouvelles techniques ... Le tout centré sur le travail du mouvement intelligent et le contrôle de notre propre corps.

  • L’une des questions les plus fréquemment posées aux personnes qui vont commencer à pratiquer le Pilates est Du sol ou des machines? Nous résolvons cette question en discutant des avantages et des inconvénients de chaque cas.

  • La méthode Pilates est-elle pour tout le monde? Oui, si vous l’adaptez à vos besoins. Par exemple, la méthode Pilates peut être un bon entraînement pendant la grossesse, mais toujours adaptée aux changements dans le corps de la femme. Il y aura des exercices qui ne sont pas recommandés et d'autres qui nous aideront à mener une grossesse en meilleure santé et nous aideront également dans le post-partum.

  • Le nouvelles tendances Ils ont également pénétré profondément le monde du Pilates, à tel point que l’une des modalités les plus demandées cette année a été le Pilates (et le yoga) sur une planche de surf. Un point de difficulté supplémentaire pour cette discipline.

Le meilleur du yoga

  • Comme toujours, nous commençons par le début: si vous ne savez toujours pas ce qu'est le yoga, nous avons deux articles qui clarifieront vos idées. D'une part, cette fantastique vidéo de deux minutes dans lequel vous saurez l'essentiel de cette discipline. Autre, cette interview avec Xuan-Lan, l'un des principaux yogis espagnols, qui a partagé avec nous ses idées sur la méthode.

  • Si vous faites partie de ceux qui préfèrent s'entraîner chez eux plutôt que d'aller en studio, vous avez de la chance. Nous vous laissons ici jusqu'à cinq séances vidéo de yoga Que pouvez-vous faire dans votre propre salon? Une autre option est de vous inscrire à notre défi de consacrez chaque jour 15 minutes du matin à la salutation au soleil: une asana qui vous remplira d'énergie.

  • Il existe de nombreux types de yoga dans le monde du yoga: deux des plus réussis de cette année ont été la Bikram Yoga (pratiqué à 40 degrés de temepratura, pouah!) et le Aeroyoga, qui se pratique avec une sorte de trapeze.

Nous clôturons ce résumé de l’année avec cette merveilleuse animation de Yoga vu à travers les rayons XCe serait bien de voir ça ainsi, non?

L'année 2016 est en train de devenir une année au cours de laquelle les disciplines du corps et de l'esprit auront beaucoup à dire, et nous continuerons à vous le dire!

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