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Les meilleures lectures de fitness d'été: entraînez votre esprit!

Tout ne va pas s'entraîner: En été, nous aimons aussi nous jeter dans un hamac pour profiter du soleil de la plage tout en dévorant un livre.. Et, pour beaucoup, cela ressemble à un rituel: vous ne pouvez pas lire beaucoup tout au long de l’année, mais les éternels après-midi d’été nous invitent à tourner les pages (physiques ou virtuelles) de nouveaux livres pour continuer à apprendre la formation. , nourriture et vie saine. Voici mes recommandations pour cet été!

  • La guerre contre le surpoids (L. Jiménez): Le dernier titre de @ Centinel5051, dont nous avons déjà parlé à l'occasion en suivant son livre The Obese Brain, est l'un des livres récents que vous ne pouvez pas manquer. Il distingue les différentes causes de l'obésité et les ennemis avec lesquels nous devons nous battre, y compris l'environnement obésogène et la désinformation dont la société est l'objet. Vous pouvez le trouver au format physique et au format EPub.

  • Anatomie de la musculation avec son propre poids (Bret Contreras): Je suis sûr que beaucoup d’entre vous connaissent Bret Contreras (le gars du fessier pour les amis, en raison de leur spécialisation dans la formation du fessier). Récemment, son livre sur la formation de gymnastique suédoise a été traduit en espagnol: un bon guide pour ceux qui débutent dans cette modalité de formation. Vous pouvez le trouver au format physique dans La casa del libro.

  • Les végétariens avec la science (Lucia Martínez): Il y a quelques mois, nous vous avions proposé la critique du livre de Dis-moi ce que tu manges, un guide à la fois pour ceux qui veulent commencer le végétarisme et pour ceux qui sont déjà végétariens ou qui veulent simplement en savoir plus sur ce type de nourriture. À une époque où les régimes végétarien et végétalien sont sujets à de nombreux reproches (la plupart du temps injustifiés), il est bon de savoir ce que la science nous dit à propos de ces options alimentaires. Vous l'avez disponible dans les librairies et sur Amazon.

  • Courir ou mourir (Kilian Jornet): Une occasion en or de rencontrer le champion du monde skyrunning Kilian Jornet. Ses exploits se produisent tous les jours dans les médias (l'un des derniers a été de monter et descendre du Mont-Blanc deux fois en une seule journée parce qu'il "piquait" avec un autre coureur) et il est intéressant de connaître les motivations et le mode de vie de ce Monstre de montagne Vous l'avez disponible en format physique et e-book.

  • Freehand: L'histoire de la victoire sur Javier Gómez Noya (P. Alonso et J. Bruquetas): un livre essentiel pour les amateurs de triathlon et de sport en général où nous en savons plus sur l’un des meilleurs athlètes et triathlètes espagnols de l’histoire. La vie de Gómez Noya a toujours été une voie de dépassement et elle promet de nous motiver en abondance à travers ses pages. Disponible en format physique et e-book.

Avec ces cinq lectures, nous avons déjà assez de divertissements à supporter jusqu'au retour des vacances. Entraînez-vous, reposez-vous et lisez!

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