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Elvie: un gadget pour entraîner le plancher pelvien avec des exercices de Kegel contrôlés depuis votre téléphone

À certaines occasions, nous avons parlé de ceux connus sous le nom exercices de kegel, qui nous aident à travailler les muscles du plancher pelvien. Ces exercices sont basés sur la contraction du muscle pubocoxygé et sont importants à la fois pour éviter les problèmes d’incontinence urinaire (c’est ce qu’ils ont été initialement créé par le gynécologue Arnold Kegel dans les années 1940) et pour améliorer la fonction de fixation des viscères et pour améliorer la fonction sexuelle.

Puisque ce sont des contractions de certains muscles que nous ne pouvons pas localiser à l’œil nu (ce n’est pas aussi simple que d’activer le biceps, par exemple), nous ne savons souvent pas si nous les faisons bien ou mal, si nous travaillons avec la bonne intensité ou si nous travaillons avec l'activation de la musculature qu'il faut à chaque instant. Pour aider les femmes dans ces exercices, nous avons maintenant Elvie: un gadget conçu pour renforcer notre plancher pelvien.

Elvie est un petit gadget en silicone médical avec capteurs de mouvement et de force à l'intérieur. Il dispose également (et c’est la partie la plus intéressante) d’une connexion Bluetooth qui nous permet de le connecter à notre téléphone mobile une fois que nous avons téléchargé l’application gratuite (disponible pour IOS et Android).

Il ne faut que cinq minutes par jour d'entraînement avec Elvie pour expérimenter des améliorations de la musculature du plancher pelvien. Une fois que nous introduisons l'appareil dans notre vagin, l'application nous guidera à travers les différents exercices que nous devons faireet indiquera visuellement (à travers un dessin d’un losange qui monte et qu’il baisse) la force que nous exerçons avec nos muscles pelviens ou si nous nous entraînons avec l’intensité appropriée.

Il a un chargeur de contact, de sorte que le dispositif qui pénètre dans notre corps ne présente aucune ouverture. Le chargeur, qui sert également à transporter Elvie où on veut, se connecte avec un câble USB et une heure de charge suffit pour utiliser Elvie pendant un mois (en utilisation normale).

Le prix d’Elvie sur son site Web est de 199 euros, et effectuer des envois internationaux sans frais supplémentaires.

Ce dispositif peut être un bon moyen de travailler la musculature de notre plancher pelvien de manière constante et d'être conscient de chaque exercice que nous faisons. Nous essayons pendant un moment pour vous dire si cela fonctionne comme prévu et quels sont nos sentiments.

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