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Les 21 meilleurs desserts fitness pour couronner vos repas

Si vous êtes un amoureux de des bonbons mais vous ne voulez pas négliger votre ligne et votre santé, nous vous apportons aujourd'hui la solution: notre sélection avec les 21 meilleurs desserts fitness pour couronner vos repas sans sucres ajoutés ni graisses de mauvaise qualité.

Bonbons fourrés aux protéines

Pour se rassasier facilement et rester affamé pendant un temps considérable, ainsi que si nous recherchons l'hypertrophie, ce sont des desserts avec plus de protéines Ce que nous recommandons:

  • Mousse aux fraises et au fromage frais: ce dessert au palais très onctueux et savoureux regorge de protéines de qualité dérivé du fromage frais et est également une source de vitamine C et d'eau de fraise.
  • Pudding au chocolat végétalien: plusieurs protéines d'origine végétale Dans ce dessert idéal pour ceux qui recherchent la saveur de chocolat, dérivé du tofu.

  • Fraises balsamiques oranges avec du fromage crémeux: le crémeux du fromage à la crème est à la fois responsable de tout l'attrait de ce plat et de sa puissance rassasiant en raison des protéines que cet ingrédient contribue. Nous pouvons utiliser des fraises ou des cerises, des bleuets, des framboises ou d'autres fruits de saison.
  • Pudding au chia et au chocolat avec yogourt: le yogourt, le lait et les graines de chia apportent des protéines en quantités appréciables à ce dessert et sont donc faciles à manger. En outre, fournit des fibres et des graisses saines.
  • Verres de yaourt et fromage à la framboise: le fromage et le yogourt sont les ingrédients prédominants de cette recette et par conséquent teneur élevée en protéines qui est combiné avec des graisses et des fibres de qualité.
  • Melon au yaourt à la menthe: protéines et lipides dérivés de yaourt grec, un ingrédient de qualité qui fournit également du calcium, du potassium et de la vitamine D au corps.

Desserts rafraîchissants, idéaux pour l'été

Pour cette période de l'année, rien de mieux que glace et sorbets Ils sont rafraîchissants et faciles à préparer. Bien sûr, en évitant toujours sucres libres dans sa préparation et en donnant la priorité aux nutriments de qualité tels que les fibres, les vitamines et les minéraux:

  • Sorbet à la mangue et à la banane: une option très sucrée mais à base de fruits seulement et avec une touche différente fournie par le chocolat amer.
  • Glace et yaourt à la cerise: pour profiter des cerises cette saison et profiter de tous ses avantages, nous pouvons créer ce yaourt sain qui Il ne faut que deux ingrédients.
  • Glace à la banane: la preuve que le banane Il est très utile comme édulcorant sain et naturel si cette crème glacée n’est faite qu’avec ce fruit riche en potassium, en fibres et en amidon résistant.

  • Crème glacée à la banane: avec la présence au beurre de cacahuète de graisses saines et de protéines végétales, cette glace est très crémeuse et très facile à réaliser.
  • Glace banane et lait de coco: pour les végétaliens Il s’agit d’une crème glacée hautement recommandée dans laquelle nous pouvons éviter le sucre contenu dans la recette ou le remplacer par un autre édulcorant sans calories.
  • Bâtons de mangue, de banane et de framboise: ces bâtons colorés illustrent la variété de fruits et de nutriments contenus à l’intérieur. Très facile à faire et basé sur 100% fruits.

  • Crème glacée à l’ananas et à la noix de coco: dans ce cas, le goût sucré est fourni par l’ananas à côté de la texture crémeuse dans lequel le lait de coco collabore. C'est une bonne glace pour les végétaliens.
  • Poteaux à la cerise et à la noix de coco: une préparation très simple avec une teneur élevée en eau, donc c'est en même temps rafraîchissant et hydratant.
  • Glace banane, mangue et melon: un recette végétalienne et sans sucres ajoutés qui tirent parti d'ingrédients de saison tels que le melon et permettent une préparation complète d'antioxydants.

Autres desserts sans sucres ajoutés

En plus de tous desserts de fitness Ci-dessus, nous montrons des options plus riches en bons nutriments et très savoureuses pour couronner nos repas:

  • Chocolat crémeux et avocat: a dessert végétalien riche en graisses saines et protéines végétales qui apportent la satiété au corps.
  • Chocolats à deux ingrédients: en utilisant les dattes comme édulcorant de cette préparation qui ne nécessite pas de cuisson et qui est très facile à réaliser, nous pouvons réaliser un bonbon très sain et rassasiant.
  • Crème au chocolat, à l'avocat et à la banane avec dattes: c'est un dessert hautement recommandé pour les amateurs de chocolat. riche en graisses et fibres saines pour l'organisme

  • Truffes végétaliennes au chocolat: avec des dattes et d’autres noix, nous obtenons ces truffes végétaliennes naturellement sucrées beaucoup de fibres à l'intérieur.
  • Crème au chocolat et mousse à l'avocat: a dessert végétalien, riche en polyphénols avec antioxydant, potassium, graisses saines et fibres.
  • Truffes à l'avocat: ajouter graisses de qualité Pour le régime, cette recette facile peut être une option surtout si nous aimons le chocolat.

Avec aucun de ces desserts de fitness Vous pouvez calmer les envies de sucreries sans aucune faute, protéger la santé et compléter votre entraînement intense avec l'aide de plats savoureux.

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