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Voici comment le stress affecte votre vie sexuelle (et comment vous pouvez y remédier)

Le stress peut survenir à différents moments de notre vie, en période de forte demande ou en réponse à un problème. Cette cela peut nous affecter dans différents aspects de notre vie, tels que le travail ou social. Mais pas seulement cela, mais cela peut influencer des aspects auxquels nous n'aurions peut-être pas pensé, comme notre vie sexuelle.

Comment le stress affecte notre vie sexuelle

Perte de libido

Face à une situation de stress important, nous nous sentirons probablement plus fatigués, plus tendus, plus inquiets et même découragés. Cela implique, entre autres choses, que nous ne voulons pas faire des choses qui nous plaisaient jusqu'à présent. Dans cette réticence peut inclure une diminution de la libido, ce qui nous ferait sentir moins de désir d'avoir des relations sexuelles.

Dysfonctionnements sexuels

Des niveaux élevés de stress peuvent devenir la cause de dysfonctions sexuelles telles que l'éjaculation prématurée, la dysfonction érectile ou l'anorgasmie. La présence de stress peut rendre difficile non seulement l'atteinte de l'orgasme, mais également l'érection ou l'éjaculation prématurée.

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C’est parce que le stress cause augmenter à la fois le cortisol et la prolactine et diminuer la testostérone. En outre, il provoque une poussée d'adrénaline, qui se traduit notamment par une vasoconstriction des artères, telles que celles du pénis.

Cycle menstruel altéré

Le stress peut également affecter la glande qui contrôle la thyroïde, ainsi que les ovaires et les glandes surrénales. Cela peut causer une déséquilibre dans le fonctionnement des ovaires et, par conséquent, de notre cycle menstruel.

C'est pourquoi, en période de stress intense, on peut constater des altérations des menstruations telles que des retards, des irrégularités ou même la disparition temporaire de la menstruation. Ceci est accompagné par un malaise, mais suppose un stress supplémentaire Si nous essayons de tomber enceinte, cela rendrait les choses difficiles.

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Sexe douloureux

Un autre effet du stress sur notre corps est la diminution de la lubrification. Pour que la lubrification soit correcte, il peut être nécessaire d’être dans un état de relaxation minimum en plus d’un débit sanguin adéquat que le stress ne nous permet pas d’atteindre.

Une mauvaise lubrification rend la pénétration inconfortable et même douloureuse lors des rapports sexuels. Cette situation peut générer de la peur lorsqu'il s'agit d'entretenir des relations à l'avenir et de causer encore plus de stress et d'anxiété.

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En outre, le stress peut avoir d'autres conséquences, telles que des problèmes d'image de soi, qui peuvent également influer sur notre vie sexuelle. De plus, dans de nombreux cas, c'est le merlan qui se mord la queue: le stress cause des problèmes dans la vie sexuelle et ces problèmes génèrent plus de stress.

Comment empêcher le stress d'affecter notre vie sexuelle

La première étape, si nous souffrons de tout type de dysfonctionnement sexuel ou si nous percevons des problèmes dans nos relations, est: aller chez notre médecin pour nous évaluer. Une autre option consiste à consulter un sexologue ou un psychologue qui peut nous proposer un traitement adapté à notre cas particulier.

L’une des tâches les plus importantes sera de nous fournir des outils pour pouvoir gérer le stress quotidien et, par conséquent, des conséquences négatives qu’elle a sur notre vie. Pour cela, il est conseillé de faire du sport, d'apprendre des techniques de relaxation telles que la relaxation de Jacobson, d'améliorer son régime alimentaire, de réduire ou d'éliminer sa consommation d'alcool, d'apprendre des techniques de respiration, etc.

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Se débarrasser du stress va nous amener à consacrer plus d'effort et plus de qualité à notre vie sexuelle. En plus de cela, nous pouvons faire certaines choses, telles que parler avec le couple, essayer de raviver le désir au moyen de différentes techniques telles que des fantasmes ou des jouets, etc. De plus, embrasser simplement notre partenaire peut nous aider à réduire notre niveau de stress. Nous pouvons essayer de commencer par là et peut-être que nous pouvons faire d'une pierre deux coups.

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