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La caféine, un autre qui empêche la raideur

Et nous continuons avec la question des lacets, il semble que les chercheurs vont trouver quelque chose à combattre cette douleur agaçante qui apparaît après un effort physique. Maintenant c'est au tour de la la caféine, selon une étude avec des lycéens Les suppléments de caféine réduisent la douleur causée par un exercice intense le lendemain.

Pour l’étude, la stimulation électrique a été utilisée pour provoquer des contractions excentriques, qui sont les plus aiguës ou les plus graves causées par les DOMS le lendemain. Une partie de l'échantillon a reçu un placebo et l'autre une pilule de caféine (l'équivalent de deux tasses de café) et ils ont répété la procédure plusieurs jours. Selon les résultats, ceux qui buvaient de la caféine ressentaient beaucoup moins de douleur que ceux qui prenaient un placebo.

La raison de cette utilisation de la caféine est qu'apparemment La caféine bloque l'activité de l'adénosine, une substance qui est libérée comme une réponse inflammatoire à une blessure et qui active les cellules douloureuses. Vous devez toujours être critique avec ce type d'étude, vous devriez voir par exemple quelle échelle d'évaluation de la douleur ils ont utilisée, ou quel style de vie ils ont étudié. De plus, ajoutez que ceux qui sont habitués à prendre un peu de café cassé entreprendront cette étude, ou ceux qui ne le feront pas, ils devront évaluer s’il y aura des problèmes intestinaux ou nerveux possibles.

Malgré l'élimination de la douleur gênante post-stress, nous avons déjà des candidats possibles: médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), exercice de nouveau, glace, cerises et café. Quelle sera la prochaine? De Vitónica, nous continuerons à informer. Ce qui est clair depuis le début est qu'un verre d'eau avec du sucre ne résout rien.

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