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Tentation de fraise. Recette santé

Qui n'aime pas un plat sucré et frais en même temps? Eh bien, nous aimons tous les desserts sucrés, mais lorsqu’on ajoute des calories, c’est la première chose que nous mettons de côté.

Cependant, perdre du poids cela ne signifie pas se priver de plats tentants et savoureux, mais avec un peu de créativité et sans trop d'effort, nous pouvons réaliser un "Fraise Tentation"qui par portion fournit ce qui suit:

31 Kcal 50% de glucides 50% de protéines 0% de matières grassesIngrédients (8 portions)

25 grammes de saveur de fraise gelée légère, 2 pots de yaourt, saveur de fraise, 190 à 200 grammes chacun, 800 cc d'eau.

préparation.

Placez la poudre de gelée dans un bol et ajouter 400 ml d'eau bouillante, dissoudre et ajouter 400 ml d'eau froide. Une fois la gélatine dissoute, placez-la au réfrigérateur jusqu'à ce qu'elle commence à se solidifier. À ce stade, vous devez ajouter des yaourts écrémés et mélanger au fouet jusqu'à homogénéisation de la préparation. Placer dans des moules individuels ou un récipient rectangulaire, puis couper en portions. Remettre au réfrigérateur jusqu'à ce qu'il se solidifie complètement.

Pour manger.

Cette tentation exquise à la fraise est idéale pour les journées chaudes où nous voulons consommer quelque chose de frais et satisfaire notre palais à tout moment. En particulier, c’est un dessert approprié à savourer pendant notre plan de perte de poids sans augmenter les calories de la régime.

D'autre part, être riche en protéine du yaourt et de la gélatine, c’est une bonne ressource pour remplir notre corps de nutriments qui peuvent collaborer avec le la formation. Cela nous donne également 50% des glucides, calcium et de l'eau

Les calories sont très peu nombreuses, de sorte que les nutriments fournis le sont également. Mais pour calmer les moments d'angoisse, cette tentation de la fraise nous donne cette touche de douceur et de fraîcheur dont notre corps a besoin sans incorporer de calories, de sucres ou de graisses inutiles.

Si vous le souhaitez, vous pouvez accompagner le plat de fraises fraîches et la préparation peut être composée de gelée légère et de yogourt entier.

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