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Sortir pour des tapas et perdre du poids n'est pas incompatible: ce sont les meilleurs tapas que vous pouvez commander dans les bars.

L'été approche lentement (enfin!) Et même si nous savons que l'idéal est de prendre soin de soi tout au long de l'année, car les régimes de dernière minute ne fonctionnent généralement pas et que les soins de notre santé sont une priorité tout au long de l'année, dans ces mois nous commençons à accorder plus d'attention à ce que nous mangeons.

L’une de nos pensées les plus courantes lorsque nous suivons un régime est que nous devrons changer beaucoup d'habitudes et souffrir. Par exemple, arrêter de boire un verre avec nos amis car on dit toujours que les tapas sont les plus grands ennemis du régime.

La réalité est que nous n’avons pas à nous priver de faire des choses amusantes avec nos amis et notre famille. Tout ce que nous devons savoir, c'est quels tapas sont les plus appropriés à consommer et assurez-vous que nous ne sabotons pas notre nourriture.

Il n’est pas idéal que nous abusions de la consommation d’olives, car elles peuvent nous fournir des quantités importantes de sodium. Cependant, si nous allons boire un verre ou offrir une collation, les olives sont un excellent choix Pour consommation occasionnelle.

Les deux seuls, farcis aux anchois ou assaisonnés à l'ail et à l'huile d'olive extra vierge, on peut les consommer sans trop s'inquiéter. Ils nous fournissent des graisses saines, du potassium et des antioxydants

Avec les olives, dans de nombreux bars et restaurants, nous pouvons obtenir des cornichons et des oignons verts qui les accompagnent. Ces aliments aussi ils conviennent à consommer quand on veut un couvercle Sans affecter notre alimentation.

Pour commencer, les cornichons et la ciboulette leur niveau calorique est très bas et, en plus, ils nous fournissent du fer et des protéines. Ces aliments nous aideront à nous sentir rassasiés et à pouvoir manger en dehors de la maison sans culpabilité.

Dans de nombreux bars, ils peuvent nous servir des tapas aux anchois et aux sardines, à la fois sur du pain et des olives accompagnantes ou tout simplement habillés avec de l'ail et de l'huile. Si vous aimez le poisson, ce sont des options exceptionnelles à consommer comme tapas.

S'il y a un tapa riche et sain que j'apprécie, c'est bien celui qui a un poulpe. Tellement dans les éclaboussures, Je mange seulement avec du paprika et des pommes de terre. Dans certaines brochettes de légumes, etc., toutes sont de bonnes options à consommer lorsque nous sortons.

Nous apportera bonnes quantités de protéines, peu calorique et très peu gras. Quoi qu'il en soit, opter pour le poulpe est une excellente exception.

Je ne sais pas dans vos villes, mais où j'habite Les tapas à base de moules sont très courantes. Les deux cuits, accompagnés de citron, accompagnés de vinaigrette, oignons et poivrons ou de sauce tomate. Quoi qu'il en soit, les moules sont une bonne option à choisir comme tapas.

Ils nous fournissent du fer, des fibres et de bonnes quantités de vitamines. Nous serons en mesure de nous satisfaire sans consommer beaucoup de calories. Et en plus, ils sont délicieux. Ils sont la preuve évidente que de délicieuses tapas peuvent être consommées même lorsque nous sommes au régime.

Étant de Bilbao, les Gildas font partie de ma vie depuis toujours. Fait avec des olives, des anchois et du piment, Gildas nous donne des graisses, des protéines et des antioxydants sains.

Le goût des piments apporte une touche savoureuse et épicée qui en fait un couvercle très riche grâce à l’apport en protéines, nous sommes satisfaits d’une manière très saine.

Les noix sont l'une des tapas les plus courantes dans n'importe quel bar. Idéalement, nous mangeons des noix sans torréfaction et sans sel, mais ce n’est pas si facile à trouver dans un bar. Dans tous les cas, nous pouvons consommer en temps utile des noix grillées.

S'ils nous offrent des cacahuètes ou des pistaches naturelles, mieux que mieux. Ces aliments nous donnent des graisses saines et nous satisfont rapidement. De cette manière nous allons réduire la tentation de démangeaisons Avec d'autres tapas.

Les tapas au fromage sont aussi une bonne idée. S'ils les mettent sur du pain blanc, nous pouvons simplement manger le fromage sans le pain. Dans certains cas, ils seront servis avec de l'huile d'olive ou avec de l'huile et une touche épicée.

Quoi qu'il en soit, la consommation de fromage est une bonne option lorsque nous la mettons comme un couvercle. Ils nous fournissent du calcium, des vitamines et du potassium. Je ne sais pas pour vous, mais Je dis oui au fromage toujours que je peux.

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