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Arrêter de fumer. But sain pour 2009

Cesser de fumer n'est pas facile du tout, mais ce n'est certainement pas impossible, profitez donc des avantages de cesser de fumer. cigarette implique peut transformer 2009 en une année vraiment prometteuse pour la santé du corps.

Par conséquent, proposer pour 2009 arrêter de fumerar est en soi une percée, car dans la plupart des cas, nous n’avons même pas l’intention. Pour commencer, nous devons être conscients que nous voulons sortir de la tabac et pour cela, rien de mieux que de connaître ses conséquences ainsi que les effets négatifs que nous évitons en abandonnant cette habitude néfaste.

Une fois que nous avons pris la décision, nous pouvons définir des objectifs faciles à atteindre et à enregistrer les réalisations. Par exemple, réduisez de deux le nombre de cigarettes que nous allumons par jour, en évitant de fumer en mangeant, en allumant une cigarette devant les membres de votre famille ou chez nous. Tous ces facteurs aideront à réduire l’habitude de fumer car ils le rendent impossible.

En outre, il est très utile de rechercher d’autres tâches supplémentaires qui calment l’anxiété et réduisent le stress, car nombre de ceux qui fument “fument car cela les détend”. Donc, une excellente stratégie consiste à effectuer activité physiquejouer avec les enfants de la maison, promener le chien, assister à des séances de massage, faire des choses avec les mains, manger du chewing-gum, nager, danser ou, pourquoi pas, faire une petite sieste.

D'autre part, il a été démontré que le régime Il est influencé par la cigarette, ainsi que par de nombreux autres aspects du mode de vie, mais la bonne nouvelle est que cela peut également aider à quitter le lieu de travail. fumer, puisque les produits laitiers, les fruits et les légumes aggravent le goût perçu du tabac et réduisent ainsi le désir de fumer. Même avec ces aliments, vous protégerez également votre santé et éviterez un gain de poids si redouté par ceux qui s'éloignent de la cigarette.

De même, il est toujours bon de penser à ceux qui nous entourent, car les fumeurs passifs sont plus touchés que ceux qui allument la cigarette et, pire encore, les toxines du tabac fixées aux oreillers, aux rideaux ou aux tapis constituent également un danger imperceptible.

Par conséquent, commencez simplement par le proposer à vous-même, puis changez de mode de vie pour vous aider à éliminer stress, améliorez votre régime alimentaire, ainsi que votre niveau d’activité physique, de manière à pouvoir simultanément vous éloigner de l’un des plus grands ennemis de la santé: la cigarette.

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