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Conseils pour manger des collations de la manière la plus saine possible

Tout le monde sait que les frites et autres collations que nous utilisons habituellement pour prendre une collation entre les repas ne sont pas recommandées pour notre alimentation ni pour notre santé. La consommation continue de ces aliments peut avoir des conséquences à long terme.

Malgré tout, la plupart d'entre nous mangeons habituellement ce genre de nourriture de temps en temps si riche en bouche. Pour cette raison, nous allons vous donner quelques recommandations pour savoir lesquels choisir pour obtenir, même dans certaines limites, de meilleurs bénéfices pour l'organisme, car ce que nous allons faire, c'est manger un aliment riche en calories, mais pas vide, mais nous donner autre chose.

La plupart de ces collations sont faites avec farines et huiles raffinées d'origine douteusePour cette raison, il est important que nous sachions comment choisir le meilleur pour nous assoir nutritionnellement. Pour cela, nous devons accorder une attention particulière aux ingrédients et à la préparation des collations que nous consommons entre les repas. Tout n'est pas utile, et pour cela, il faut être attentif.

Tags L'emballage est la seule information dont nous disposons à ce sujet. Nous devons donc le réparer et connaître les qualités d'un aliment avant de le manger. Avant tout, nous devons faire attention aux ingrédients, étant des collations recommandées à base de maïs, qui ne contiennent pas de colorants et si possible grillées au lieu de frites, car de cette manière nous soustrayons la contribution des graisses saturées.

Si nous optons pour des snacks frits, il est préférable de choisir ceux qui ont été préparés dans huile d'olive. Bien qu'ils aient tendance à être plus coûteux, l'apport en acides gras est plus sain, car ils nous fournissent des graisses mono et polyinsaturées, que notre corps assimile mieux et utilise pour produire de l'énergie. Il est important de garder cela à l'esprit, car la plupart des graisses fournies par ces collations sont généralement «trans» et de mauvaise qualité. Si nous avons recours à des préparations faites à la main ou à des collations préparées chez nous, nous saurons avec plus de certitude les ingrédients utilisés et leur qualité.

Les amuse-gueules d'une vie sont généralement les plus recommandés, les copeaux de churrería, fabriqués à la main et à l'huile d'olive sont les meilleurs, tout comme les noix, qui nous procurent de grands avantages pour notre corps, Notre maison à l'huile d'olive. Bien sur Plus notre choix est simple, mieux c'est pour la santé, car les en-cas les plus élaborés contiennent plus de couleurs, de conservateurs et de substances telles que des arômes, des graisses d'origine douteuse ...

Bien sûr, nous ne devons pas nous habituer à manger ce type de nourriture, mais de temps en temps, lorsque nous en avons envie et que nous en mangeons, nous devons être conscients de choisir les meilleurs. Ce que nous aimons le plus n'est pas toujours le plus recommandé pour notre corps. Bien lire les étiquettes C'est la clé pour savoir ce que nous mangeons.

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