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Oméga 6, un acide gras essentiel pour notre corps

Le gras Ils sont le gros problème du régime actuel, mais ils sont nécessaires, le problème est l'abus de graisses mauvaises ou saturées. Il oméga 6 C'est un acide gras polyinsaturé essentiel que notre corps ne produit pas et que nous devons incorporer dans nos aliments.

Il est difficile d’avoir un déficit en acide gras, mais un régime monotone ou mal planifié peut entraîner un manque de cet acide. acide gras polyinsaturé, très bénéfique pour ses plaquettes antiplaquettaires et sa réduction du cholestérol total.

Les aliments riches en oméga 6 sont ceux qui contiennent des huiles végétales, telles que Huile de carthame, de tournesol, de maïs, de sésame ou d'arachide. Il est normal de trouver de l'huile de tournesol en tant que telle, alors que d'autres sont généralement ajoutés à certains aliments pour devenir des aliments fonctionnels riches en oméga 6. Si un aliment en contient une, nous savons déjà que nous en ingérons.

Comme le dit la vidéo, il est important de contrôler la consommation d'oméga 6 si nous prenons un médicament antiagrégant, car l'effet des aliments s'ajoutera à celui du médicament et le sang peut devenir trop fluide, ce qui n'a pas d'importance.

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