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Astuces pour augmenter l'intensité de la natation

A de nombreuses occasions, il est associé la natation avec l’été, et en fait, beaucoup de gens pensent que c’est seulement un sport qui peut être pratiqué en été, alors que ce n’est pas comme ça, car on peut utiliser la piscine toute l’année, car c’est l’un des sports les plus complets qui existe et avec lequel nous pouvons effectuer une activité aérobique élevée dans laquelle la combustion des calories sera élevée. Pour ce faire, nous pouvons suivre certains points: intensifier davantage la combustion calorique effectuer la même activité.

Si nous voulons brûler plus de calories en nageant, nous pouvons effectuer une série d’activités pour y parvenir. Tout d’abord, le plus courant est d’augmenter l’intensité de la formation, pour cela nous pouvons choisir nager plus vite de sorte que la consommation calorique est plus élevée, ou d'un autre côté, nous pouvons essayer rendre les mouvements beaucoup plus marqués nous amenant ainsi à brûler plus de calories en augmentant l’effort.

Un bon moyen d'augmenter l'intensité est en utilisant différents ustensiles cela nous aidera à nager, mais cela exercera une plus grande résistance à l'eau. On peut utiliser des palmes, des flotteurs, des mitaines ... avec lesquels nous allons ajouter du poids aux différentes parties du corps qui participent à la natation, et que malgré plus, il faudra plus d'énergie pour se déplacer, et avec lui plus de consommation de calories de l'organisme.

Un bon moyen d’obtenir un apport calorique supérieur est faire des sprints. La façon de le faire sera de réaliser des courses de haute intensité mélangées à d'autres de moindre force. Ces intervalles nous aideront à augmenter la puissance de l'exercice et, partant, l'augmentation de l'apport calorique. Cette technique nous aidera également à travailler la résistance, indispensable dans le sport, et particulièrement dans le sport aquatique.

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