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Perte de menstruation chez les athlètes féminines

La aménorrhée ou perte de la menstruation Il est important que les athlètes discutent de ce problème, surtout s’ils s’entraînent avec intensité. Toutes les femmes qui font du sport régulièrement ne souffriront pas d'aménorrhée, mais la pratique de exercice intense, faible teneur en gras et mauvaise alimentation ils rendent plus probable l'apparition d'irrégularités dans le cycle menstruel.

Les causes

La aménorrhée C’est un sujet à prendre en compte dans les femmes qui pratiquent des sports de fond et ont une faible masse grasse, car elle conduit généralement à de faibles niveaux d'œstrogène et de progestérone. L'aménorrhée chez les athlètes est multifactorielle, il n'y a pas de pourcentage de graisse en dessous duquel les modifications sont déclenchées, ni de volume ou d'intensité de travail donné à prendre en compte. En général, le stress alimentaire et physique et le stress émotionnel se combinent pour causer des troubles du cycle menstruel.

Conséquences

Ce n'est pas un sujet à prendre à la légère, car l'aménorrhée peut causer perte osseuse et risque accru d'ostéoporose au début Cette perte de densité osseuse est due aux faibles niveaux d'œstrogène et de progestérone, qui affectent le fonctionnement des ostéocytes, commençant à perdre plus de substance minérale osseuse que ce qui est fabriqué.

L’activité sportive ne compense pas cette perte osseuse, en outre, l'aménorrhée a de nombreux effets négatifs sur la performance sportive, également en raison de faibles niveaux hormonaux. Tout d’abord, le risque de blessure par fracture est beaucoup plus élevé en raison de la perte d’os et ces lésions mettent plus de temps à se rétablir.

La seconde est qu'il y a un perte d'élasticité des ligaments, ouvrant davantage les chances de blessure. Et comme l'aménorrhée est souvent associée à une mauvaise alimentation, le corps n'aura pas assez d'énergie pour faire des exercices de qualité. C'est comme le merlan qui se mord la queue et peut finir par faire de sérieux surentraînements. Une fois la menstruation rétablie, les performances sont améliorées, raison pour laquelle nous faisons appel à un spécialiste si cela nous arrive.

Traitement de l'aménorrhée chez l'athlète

Si l'aménorrhée dure plus de six mois, un spécialiste doit être consulté. Tout d'abord, allez chez notre médecin, qui déterminera la cause exacte de l'aménorrhée et établira un traitement ou consultera un spécialiste.

Le traitement visera principalement à reprendre un poids optimal, des niveaux adéquats de graisse et jeter les bases d'une alimentation saine. En principe le volume et l'intensité des entraînements seront réduits. Normalement, si les directives sont suivies dans deux ou trois mois, le cycle menstruel réapparaîtra.

Parfois, il devient nécessaire d'utiliser des suppléments tels que le calcium et le magnésiumou un traitement hormonal similaire à celui de la ménopause si la menstruation n’apparaît toujours pas, même si vous suivez les instructions ci-dessus.

Pourboires

N'attendez pas que la menstruation apparaisse toute seule. Le corps a une horloge biologique très précise, s'il commence à tomber en panne, c'est parce que quelque chose ne va pas. Si vous êtes une athlète et que vous n’avez pas eu vos règles depuis 2-3 mois, n’hésitez pas à consulter votre médecin.

Vaut mieux être quelques mois sans formation et guérir le problème de souffrir d'une ostéoporose prématurée qui nous conduit à un cycle continu de blessures et à de longs délais de rétablissement.

Gardez un oeil sur le poids et quantité de graisse dans le régime. Souvent, les athlètes, et en particulier les sports de fond, ont l’obsession de ne pas consommer trop de calories ou de graisse pour ne pas avoir trop de poids, mais nous devons être conscients que le cuepro a besoin de graisse pour les fonctions corporelles de base, telles que fabrication d'hormones

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