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Votre régime Vitónica hebdomadaire: menu pour les personnes dont le sang est riche en acide urique

L'acide urique est un composant que nous avons tous dans le corps, car il provient de processus métaboliques. Cependant, lorsque nous avons des niveaux très élevés, cela représente un risque pour l'organisme. Par conséquent, aujourd'hui, dans notre régime hebdomadaire, nous laissons un menu pour ceux qui ont un taux élevé d'acide urique dans le sang.

Menu hebdomadaire équilibré et réduit de purines

Les purines font partie de notre ADN et par conséquent, nous aurons toujours de l’acide urique dans le corps. Cependant, le les purines On les trouve dans les tissus d'autres êtres vivants qui peuvent pénétrer dans l'organisme par le biais de certains aliments.

Au moment de surveiller les taux d'acide urique dans le sang, le régime devrait alors être réduit en purines surtout éviter les excès de viande rouge et surtout de bœuf, de foie ou de porc. Les aliments riches en purines sont le poulet, les bouillons, les extraits de viande et les lentilles parmi les légumineuses.

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Ainsi, le régime alimentaire des personnes dont le taux d’acide urique dans le sang est élevé devrait plutôt être basé sur des viandes réduites en purines ou autres protéines de qualité, telles que celles dérivées de produits laitiers ou œufs.

En outre, il est recommandé de consommer quantité abondante d'eau et de fruits et légumes, ce dernier dans le but d’ingérer de la vitamine C qui a été liée à des niveaux plus bas d’acide urique dans le corps.

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Réduire l'alcool et les ultra-traités Cela peut être une source de fructose est également essentiel lorsque nous cherchons à contrôler les niveaux d'acide urique par le biais de ce que nous mangeons.

Lundi

Petit déjeunerBiscuits au thé et à l'avoine et au yaourt sans sucre.
Mi-matinYaourt naturel sans sucre additionné de prune en tranches.
NourritureSalade tiède de saumon et pommes de terre aux herbes fraîches. Abricot
GoûterVerre de lait avec du pain de seigle fait maison grillé et épeautre à l'huile d'olive et à la tomate.
Le dînerSoupe froide de curry au melon avec pipes et fromage feta et tortilla aux herbes, avocat, tomate et cresson. Pomme

Mardi

Petit déjeunerPorridge à la banane et aux noix
Mi-matinYaourt naturel sans sucre aux graines de tournesol.
NourritureLapin à la sauce verte au quinoa. Pêche.
GoûterCrêpes à la banane à deux ingrédients avec cerises fraîches.
Le dînerSalade de potiron, tomates, artichauts et tomates à la morue fumée. Le melon

Le mercredi

Petit déjeunerVerre de lait avec du pain grillé au blé entier avec des graines d’avocat et de tomate.
Mi-matinDes graines de citrouille rôties ou des graines et une pomme.
NourritureSalade de riz marin. Abricot
GoûterYaourt naturel sans sucre avec flocons d'avoine.
Le dînerDinde ronde et pomme dans l'autocuiseur avec salade de légumes frais. Prunes
Si vous avez de l’acide urique élevé, voici les sept aliments à ne pas manquer dans votre alimentation

Jeudi

Petit déjeunerVerre de lait aux graines croquantes et craquelins à la farine d'avoine au beurre d'arachide.
Mi-matinMilkshake et banane.
NourritureMerlu avec pommes de terre nouvelles et tomates cerises. Le melon
GoûterThé ou café avec pain grillé au blé entier et fromage frais.
Le dînerCouscous salé et gâteaux au poivre avec légumes cuits à la vapeur. Abricot

Vendredi

Petit déjeunerThé ou café avec collation à base de muffins à faible teneur en glucides, de fromage frais, de tomates et de feuilles vertes.
Mi-matinYaourt naturel sans sucre avec quartiers d'orange frais.
NourritureSalade de poulet aux pois chiches et aux cerises. Pêche
GoûterVerre de lait avec des biscuits à la banane et à la noix de coco avec des graines de tournesol.
Le dînerŒufs au four sur avocat avec fromage de chèvre. Melon d'eau.
In VitónicaPurinas et acide urique: tout ce que vous devez savoir pour prendre soin de votre santé

Samedi

Petit déjeunerSmothie à la mangue et à la banane avec graines et fruits rouges.
Mi-matinYaourt naturel sans sucre avec kiwi haché et amandes hachées.
NourritureSalade de pâtes, brocolis et thon. Melon d'eau
GoûterThé ou café avec un demi-sandwich de pain de blé entier avec du fromage frais, des feuilles vertes et des tomates.
Le dînerSalade d'asperges vertes à l'œuf poché. Banane.

Le dimanche

Petit déjeunerOmelette rapide aux herbes fraîches et un fruit frais.
Mi-matinBol de lait écrémé avec des flocons d'avoine et de banane tranchés.
NourritureSalade tiède de haricots noirs et de pommes de terre. Abricot
GoûterThé ou café avec gâteaux au fromage sans sucre, cerises et myrtilles fraîches.
Le dînerSalade de poisson dans des tacos de laitue. Orange.

Comme on dit toujours, il est recommandé adapter le menu aux particularités de chaque consommateur ou la famille qui met en œuvre ce régime hebdomadaire.

Nous conseillons également de consulter un professionnel de la santé et suivez les instructions médicales réduire l’acide urique dans le sang, en plus d’une alimentation saine comme celle présentée ci-dessus.

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