Articles Populaires

Choix De L'Éditeur - 2020

Interdire la nourriture, le pire que nous puissions faire si nous voulons perdre du poids

Dans presque tous régimes amincissants Certains aliments considérés comme malsains sont généralement éliminés, ce qui correspond presque toujours aux préférences de la personne qui suit un régime. Tout le monde pense que les régimes alimentaires sont comme ça et que nous devons être bannis de certains aliments, mais ce que nous ne savons pas, c'est que interdiction Cela peut déclencher en nous un processus qui peut finalement affecter notre façon de nous nourrir.

Les interdictions ne sont jamais la meilleure solution à un problème, et dans le cas d'un régime, la même chose se produit, car Plus un type de nourriture est interdit, plus nous voulons le consommer.. C'est ce qu'on appelle la "privation hédonique", et c'est quelque chose que les nutritionnistes considèrent comme contre-productif pour les personnes qui suivent un régime amaigrissant, car au lieu d'obtenir les résultats souhaités, nous obtiendrons ce que nous obtiendrons. totalement le contraire.

En interdisant un certain type d’aliments dans le régime alimentaire, nous obtenons une série de manque cela augmentera notre désir de consommer précisément ces aliments éliminés, et c’est que le corps est très sage et sait quand il a besoin d’un certain type de nutriment. Pour lui au moment de suivre un régime, il est déconseillé d'éliminer tout aliment, mais l’idéal est de le doser et de contrôler sa consommation, si c’est précisément ce qui fait grossir. Cette mesure nous gardera parfaitement nourris, évitant ainsi les déséquilibres qui peuvent nous amener à consommer une certaine nourriture en temps de crise.

Mais la chose n’est pas seulement là, mais cette privation d’un type spécifique d’aliments génère en nous une obsession de cette nourriture et nous amener à détester le régime alimentaire pour être la cause de la privation de cette nourriture. Tel est le fait que nous penserons tout le temps à la fin de la période de régime pour revenir à manger ce type de nourriture interdite, ce qui nous permet de récupérer les kilos perdus et plus encore. A cela, il faut ajouter le tension et anxiété ce qui engendre en nous l'impossibilité de manger ce que nous voulons et ce que nous voulons, ce qui entraîne souvent des déséquilibres alimentaires qui aggravent encore la situation.

Pour éviter ces situations, il est important que nous soyons prudents et que nous gardions avant tout un discipline lors de l'alimentation, fournissant au corps tout ce dont il a besoin, mais sans le priver de rien. Tout doit être dans la bonne mesure afin de maintenir un juste équilibre.

Laissez Vos Commentaires