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Pour 2011, évaluez vos habitudes

Deux jours seulement après avoir dit au revoir à 2010 et commencé une nouvelle année, nous proposons que évalue tes habitudes pour commencer le 2011 avec plus de santé et une meilleure qualité de vie. Nous devrions tous faire une pause pour analyser différents aspects de notre vie lorsque nous sommes sur le point de terminer l'année, afin d'envisager des modifications si nécessaire et pour l'année à venir.

Pour lui 2011, nous proposons évaluez vos habitudes de vie et pour cela, il peut être utile de vous poser les questions suivantes:

  • Est-ce que je mange assez de fruits et de légumes?
  • Combien de temps suis-je en déplacement par jour?
  • Dois-je changer de routine ou passer à une autre étape de mon activité? (ex: courir un marathon, s'inscrire pour un triathlon, etc.)
  • Ai-je eu un examen médical cette année?
  • Ai-je gardé le poids à des niveaux stables?
  • Combien de protéines et peu de graisses?
  • Ai-je de bons niveaux de cholestérol, de triglycérides, d'acide urique, de pression artérielle, de glycémie ou d'autres?
  • Dois-je quitter des habitudes toxiques?
  • Est-ce que je consomme trop de café?
  • Ai-je assez dormi?
  • Ai-je besoin de nouveaux objectifs dans mon activité physique, ma nourriture, mon travail, ma famille?

Ce ne sont là que quelques questions pour nous permettre d’évaluer de manière critique notre les habitudes à la fin de 2010 et améliorer ou établir de nouveaux objectifs pour commencer 2011 avec une motivation suffisante pour améliorer physiquement, mentalement et émotionnellement.

Bonne et heureuse année 2011!

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