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Pour que les enfants mangent plus de légumes, il vaut mieux les choisir

La faible consommation de fruits et de légumes chez les enfants a toujours été une préoccupation pour les parents, et même si nous savons que beaucoup dépend des choix alimentaires des adultes, pour que les enfants mangent plus de légumes, il vaut mieux qu'ils les choisissent, de cette façon, nous pouvons augmenter la consommation de ces aliments si sains et absents du régime enfantin.

Ce sont les résultats d’une étude récente qui assure que permettant les enfants choisir librement quoi légume ils voudraient consommer leur consommation peut être augmentée jusqu'à 80%, ce qui implique plus de fibres, de vitamines, de minéraux et d'antioxydants dans le corps. régime du plus petit des ménages qui rejettent fréquemment les légumes.

Comme nous l'avons dit à d'autres moments, ce sont les adultes qui encouragent les changements, mais en tant que jeu, vous pouvez choisir le légume qu'ils veulent, par exemple en leur proposant de choisir une couleur pour chaque repas et, en fonction de cela, les légumes. .

Quand les plus petits s’impliquent dans la cuisine ou dans le choix de nourriture Il est plus facile d'encourager leur consommation. Il n'est donc pas surprenant que les résultats de cette étude montrent que les jeunes enfants (de moins de 6 ans) choisissent de manger davantage.

Partant de ce principe, nous pouvons également choisir des viandes, des céréales et des fruits, toujours comme un jeu et offrant des alternatives saines.

En plus de jouer avec les couleurs, nous pouvons également choisir en fonction des effets de les légumes dans le corps, par exemple: pour prendre soin de vos yeux, vous pouvez choisir carotte, citrouille, tomate; Si vous voulez prendre soin de vos dents, vous pouvez choisir entre des blettes, des épinards, du chou ou des oignons.

Ainsi, en utilisant un peu de créativité et en donnant aux enfants la possibilité de s’impliquer dans les aliments, nous pouvons améliorer leur santé en améliorant la qualité de leurs aliments. régime pour l'incorporation de plus de légumes dans votre menu du jour.

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