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Tout sur la colonne vertébrale (II): lordose lombaire

La lordose lombaire C'est une courbe physiologique de la colonne lombaire, c'est-à-dire normale. L’augmentation ou la diminution de cette courbure ne dépend pas uniquement de la musculature abdominale et de la partie postérieure du tronc, elle dépendra aussi, dans une large mesure, de la musculature chargée de stabiliser la ceinture pelvienne et de son mouvement d’échelle, selon la position de La lordose lombaire sera augmentée ou diminuée, le redressement de la colonne lombaire commence alors positionnement correct du bassin.

La correction de l’antéversion pelvienne s’obtient par l’action des muscles extenseurs de la hanche (muscles ischio-jambiers et fessiers maximus) qui inclinent le bassin vers l’arrière, verticalisant le sacrum et donc lordose lombaire va diminuer. Il est donc très important que le bassin soit correctement positionné lors de la réalisation des travaux CORE visant à protéger la colonne lombaire.

Comment je travaille le bas du dos


La pathologie lombaire est accompagnée, normalement et sans approfondissement, d'une hypotonie abdominale, d'une rétraction de la musculature postérieure et d'un raccourcissement du psoas iliaque (qui provoque une traction antérieure de la lordose augmentant le rachis lombaire). Quand on travaille, le bas du dos doit commencer, surtout chez les personnes non entraînées, avec des soins adéquats et constants. étirement lombaire et du psoas iliaque, accompagné d’un tonus abdominal (en évitant les exercices hyperpressifs dont nous parlerons plus loin).

Nous devons prendre un soin particulier pour renforcer (et non pas étirer) à la fois les muscles du dos (dus au déséquilibre précédent que l’être humain travaille constamment pour maintenir la posture) et le précédent (abdominal) car nous pourrions causer, par la somme de forces, un forces de compression accrues auquel le disque vertébral est soumis.

Blessures au bas du dos


L’une des blessures les plus importantes dans ce domaine serait la hernie discalePour que le traitement et le travail soient appropriés dans la région, en particulier si nous sommes gênés, il est essentiel de consulter et d’être examiné par un professionnel de la santé.

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