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Voici comment Ezekiel a vécu son premier marathon

Ezequiel est un lecteur de Vitónica qui, lorsque nous avons vu la planification de notre entraînement au marathon, nous est venu à l’esprit face au défi de 42 kilomètres. Il a suivi les trois mois de préparation et a non seulement réussi le test, mais il a également fait match nul lors de son premier match. marathon. En lisant son récit sur sa préparation et le gaspillage du test, nous le remercions de Vitónica de vouloir partager son récit avec nous, ce qui sert sûrement à encourager les autres à franchir le pas:

Voici comment Ezekiel a vécu l'entraînement pour le marathon

Comme il s’agissait du premier marathon, beaucoup de choses vous traversent l’esprit, car cela en dit long sur le "mythique 42 K et le célèbre mur" ... En ce qui concerne l’entraînement, je peux dire qu’ils étaient très MOTIVANTS, car il y avait toujours un défi différent, qui a fait le travail TOTALEMENT ADOPTÉ. J'ai regardé les semaines passer et j'ai attendu le message de lundi avec le désir de commencer une nouvelle semaine.

J'ai gardé un cahier d'entraînement quotidien dans lequel je notais toutes les performances à la fin. Mes sentiments à propos de ceux-ci:
Mis à part les fonds plus longs, je me suis retrouvé avec une fatigue musculaire. Les séries courtes et longues ainsi que les demi-fonds et les fonds combinés avec les pentes étaient très bons pour moi et chaque entraînement se terminait dans de bonnes conditions. Mes favoris: "la série de 10 minutes à un rythme rapide."

La salle de sport et les circuits de force me paraissaient FONDAMENTAUX car dans mes expériences de semi-marathon, j’avais toujours l’impression de pouvoir faire plus de cardio-vasculaire, mais les jambes ne voulaient pas et ce n’est pas un hasard si à ce moment-là je n’avais pas fait de circuit de force.
Les temps de récupération suggérés dans le plan m'ont assis des barbares. Je n'ai jamais commencé un entraînement à la fatigue rapporté du précédent. Pour cela, il était également essentiel de faire attention à l’étirement et à l’alimentation (Vitonica apporte toujours de bons conseils sur ces questions).

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Le jour de la course est arrivé, 42 kilomètres devant

La course est comme un examen universitaire, si vous étudiez, vous vous sentez en sécurité et appréciez le test. La même chose ici, si vous vous êtes bien préparé, vous sentez que vous pouvez et que vous apprécierez le 42 km comme une promenade. Avec la préparation de VITONICA de 11 semaines de Juan Lara, je me sentais vraiment sûre de moi et je savais que, sauf une imprévue, rien ne pouvait échouer car les bons sentiments étaient là, les temps de formation étaient déjà un fait et les espoirs intacts, ce que vous avez juste à CONFIRMER LE MATIN DE TOUT CE TRAVAIL AU COURS DE CES MOIS.

Je me suis convaincu que l'effort est à l'entraînement, la course est d'en profiter ... Et c'était donc ... journée ensoleillée spectaculaire mais froide, très froide ici en Argentine nous sommes en hiver. Je ne peux pas nier que j’ai eu beaucoup d’anxiété et de nerfs puisque je ne savais pas ce qui pourrait arriver après 33 ans…. C'était un nouveau terrain pour moi.

La maxime que cette expérience m'a laissée: "Ne croyez pas que vous avez atteint quelque chose avec K 21" "." Ne pensez jamais à K 42 à l'avance. Appréciez la course kilomètre à kilomètre et faites attention, foulée après foulée »…« le corps est prêt, laissez-le tranquille pour faire ce qu'il vous faut, concentrez-vous plutôt sur l'esprit qui se battra dans une terrible bataille psychologique, laissez-le voler, profitez du paysage, des gens, des autres coureurs et donc les kilomètres vont passer sans que vous le remarquiez »….

Il n'y avait pas de mur, et si je l'avais laissé tomber !!! Il y avait la tranquillité, la persévérance et le plaisir. Enfin, j'ai toujours ressenti et eu un grand RESPECT envers les autres coureurs (parce que nous courons avec eux et non contre eux), les kilomètres, ceux qui vous rejoignent aux stations d’hydratation et la course en général. Je sentais que je pouvais faire plus, mais je savais que des kilomètres m'attendaient et je ne voulais pas tout jeter à la mer (appelez-le conservateur ???)

Je me suis préparé à courir à 5 min du kilomètre et ainsi de suite, le chronomètre s'est réglé à 3 heures 30 minutes et 47 secondes bien que nous soyons sincères, pour nous les amateurs, le temps est anecdotique. Le dernier kilomètre était très spécial, sachant que ma famille m'attendait, les gens encourageant dans le tunnel ou le couloir humain qui forme des mètres avant l'arc d'arrivée, les cris d'encouragement et le sentiment de bonheur.

Je pourrais faire le sprint final et passer l'arc avec les bras levés et entier. Puis, le retour au calme et parmi la banane, les boissons, les câlins et les affections est apparu ce sentiment d'avoir atteint un objectif personnel sans secrets et basé sur la persévérance et les efforts. AUJOURD'HUI, j'estime que j'ai obtenu le MARATHONISTE, un diplôme d'une valeur égale ou supérieure à celle de n'importe quel diplôme universitaire….

Peu plus à dire à cette fantastique histoire de constance et d’amélioration. À Vitónica, nous sommes heureux que les conseils et les plans de formation vous servent et portent leurs fruits. Je garde la phrase: "Profite de la course kilomètre par kilomètre ...", telle est la beauté de l'athlétisme, profite de ce qui se fait. Maintenant, je me demande quel sera le prochain défi d'Ezequiel ...

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