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Si vous êtes fatigué au gymnase, reposez-vous

Il est arrivé à de nombreuses personnes qu'après une série de répétitions intenses, nous ressentons une grande fatigue musculaire mais nous essayons de continuer à bouger. si vous êtes fatigué au gymnase, mieux vaut se reposer, car vous pouvez provoquer des exercices mal exécutés et des blessures non désirées.

Entraînant intensément, avec beaucoup de charge ou pendant une longue période, nous pouvons expérimenter fatigue au niveau musculaire ce qui affectera sans aucun doute nos mouvements ultérieurs. Par conséquent, si vous faites un exercice et que vous remarquez que votre muscle est déjà très fatigué au point que modifier la posture et la technique de mouvement, mieux se reposer.

Si vous vous entraînez dans un état de fatigue musculaire, vous pouvez avoir des muscles que vous ne devriez pas faire lors de certains exercices, vous pouvez les exécuter avec une mauvaise position ou vous pouvez tomber dans blessures de surentraînement, ce qui sera sans doute plus une perte que si vous vous reposez un peu et continuez plus tard.

Je me souviens qu'au gymnase une personne qui fatiguait beaucoup en faisant des boucles de biceps, il faisait semblant de ne pas se reposer, mais ses mouvements étaient de plus en plus affectés au point de s'aider lui-même avec tout le tronc et de remonter à chaque répétition. Ainsi, cette personne aurait pu endommager sa colonne vertébrale et produisait un exercice inefficace avec une mauvaise technique à cause de sa fatigue.

Si vous êtes fatigué au gymnase, reposez-vouset vous faciliterez la récupération ainsi que le gain musculaire. Et essayez de ne pas vous épuiser rapidement en utilisant des charges pas excessives et en vous entraînant assez longtemps sans dépenser des heures d'entraînement.

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