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Retour au travail sain: les plats les plus sains que vous pouvez trouver dans "Prêt à manger" de Mercadona

Le retour au travail et à l’école est compliqué: nous devons retrouver notre routine, sortir des vacances, reprendre nos obligations et rappelez-vous comment nous l'avons fait au cours de l'année écoulée pour qu'il nous donne tout à l'heure et pas désespérer dans la tentative.

Dans ces conditions, presque toutes les options qui nous aident et nous font gagner du temps sont bonnes pour nous. À Mercadona, ils le savent et, par conséquent, pendant quelques semaines - ils ont commencé à Valence il y a un an et ont été progressivement mis en œuvre dans d'autres supermarchés -, on peut en trouver dans certains supermarchés de la marque. le nouveau service "Prêt à manger".

Dans ce service, le supermarché propose une grande variété d'aliments préparés pour les attraper et les ramener à la maison. Parmi eux, comme nous le disent nos collègues de Direct to the Palate, nous pouvons trouver en forme de paella, croquettes, boulettes de viande, lentilles, lasagne, sandwichs, pâtes, pizza, hamburgers, sushis et salades buffet afin que nous puissions les monter nous-mêmes.

Les plats les plus sains du Mercadona "Prêt à manger"

Avec autant d'options variées, nous pouvons bien sûr trouver des plats de différentes qualités nutritionnelles. Par conséquent, nous avons analysé la préparation des plats proposés par Mercadona dans ce service, afin de déterminer quels sont ceux de plus en moins en bonne santé que nous pouvons trouver

Salades sur le podium

À l'heure actuelle, on ne trouve pas dans le Prêt-à-manger de nombreux aliments contenant des légumes ou des légumes ou à base de légumes. Heureusement, il y a l'option de buffet des salades et vous êtes ils seraient les options les plus saines que nous pouvons trouver

Cette option est assez complète, nous pouvons assembler notre propre salade et choisissez les ingrédients que nous voulons consommer. Dans tous les cas, la meilleure option consiste à éviter les bâtonnets de crabe ou les taquitos au jambon et à la dinde.

De l’autre côté, nous trouvons la salade russe qui, bien qu’elle puisse sembler au début une option des plus saines, nous devons nous rappeler qu’elle contient de grandes quantités de mayonnaise. Il vaut mieux que nous choisissions de préparer notre salade dans le buffet et habiller au goût avec de l'huile d'olive et / ou du vinaigre.

Préparations à base de viande et de légumes

Au-delà des salades, la vérité est que Prêt à manger on ne trouve pas de plats qui contiennent trop de légumes. Dans tous les cas, il existe des options de viande qui, même si elles ne sont pas aussi saines que celles que nous pouvons préparer à la maison, peuvent nous aider à nous en sortir.

Parmi ces préparations, on trouve du poulet rôti, maigre avec ratatouille, lentilles, fabada, aubergines farcies ou boulettes de viande chez le jardinier. Dans tous les cas, nous devons nous rappeler que les lentilles, la fabada et l’aubergine sont faites avec de la viande et que l’option la plus saine consiste à les préparer avec des légumes.

Pour sa part, l'aubergine porte de grandes quantités de béchamel. Par conséquent, même s’ils sont l’une des options les plus saines que nous trouvons, Il est préférable de ne pas abuser.

Pâtes, riz, croquettes, sushi et tortillas

En plus des plats susmentionnés, nous pouvons trouver plusieurs plats à base de pâtes et de riz comme la paella, le fideuá, les lasagnes et les pâtes faites au moment où chacun de nous nous pouvons choisir le type de pâtes que nous voulons entre les macaronis, les spaghettis et les farcis de viande ou de fromage (nous ne trouvons pas d’option intégrale), en plus des sauces et de la possibilité d’ajouter du fromage.

Nous trouvons également les sushis Mercadona déjà préparés, des croquettes faites à l’heure actuelle, des tortillas aux pommes de terre et aux oignons, des pommes de terre et des courgettes. Toutes ces options sont plus caloriques et nous offrent de grandes quantités de glucides simples, donc ils ne seraient pas parmi les options les plus sains que nous pouvons consommer et il est conseillé de les consommer que dans les meilleurs délais.

Enfin: sandwichs, hamburgers et pizzas

De toutes les options que nous pouvons trouver dans le Prêt à manger le moins sain ce sont les sandwichs, les hamburgers, les sandwichs et les pizzas qui sont les options possibles.

Il est vrai que dans toutes ces options nous avons différentes possibilités d'ingrédients. Dans le cas des pizzas, nous pouvons choisir les ingrédients que nous voulons leur ajouter pour les préparer pour le moment, tandis que dans les sandwichs, hamburgers et sandwichs, nous trouvons également différentes options d'ingrédients.

Dans tous les cas, ce sont les options avec plus de sauces, des quantités importantes de glucides simples et de calories. Ce dernier serait l’option la moins saine que nous puissions choisir et il est plus judicieux que, plus couramment, nous options pour certaines des autres options discutées et celles-ci. évitons-les ou partons pour des moments plus spécifiques.

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