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Les cinq clés pour obtenir un bronzage aussi sain que possible cet été

Nous recherchons toujours des peaux bronzées, mais personne ne veut être exposé au mélanome. Pouvez-vous bronzer sans dommage? Le bronzage est la réaction naturelle de défense des êtres humains contre les radiations trop énergiques.

À cette période de l'année, les rayons du soleil sont particulièrement dangereux. Le bronzage stresse notre peau. Si nous allons le faire, au moins, faisons-le avec une sécurité adéquate et Rendons-le aussi sain que possible.

Pourquoi bronzons-nous?

La norme esthétique des peaux tannées est associée à quelque chose d'attrayant. Cependant, avant de continuer, une chose doit être clarifiée: il s’agit d’une réaction de la défense. C'est-à-dire, C'est un moyen de se défendre contre les dommages causés par les rayonnements ionisants, c’est-à-dire celui qui contient assez d’énergie pour causer des dommages au niveau moléculaire.

Les mélanocytes sont responsables de cette défense. À la réception des rayons UV, ils commencent à produire de la mélanine, un pigment sombre dédié à la capture de ce rayonnement et dissiper chimiquement votre énergie afin qu'il ne soit pas capable de modifier la cellule.

Le facteur de protection que nous utilisons importe peu, car les radiations arrivent toujours sur la peau. Plus nous sommes bruns, plus nous avons reçu de radiations. Ce n'est pas une bonne chose, peu importe ce que les canons esthétiques dictent: cela signifie que notre peau a davantage souffert. Avec le temps, cela aura des conséquences. Mais pour le moment, réfléchissons au plus immédiat.

Comment bronzer de la manière la plus saine?

Si nous voulons toujours nous donner cette touche brune, même si nous savons que nous exerçons des pressions sur la santé de nos cellules, il est préférable de le faire de la manière la plus saine possible. Comment Suivre certaines directives appropriées pour assurer le bien-être de notre peau et nous éloigner du cancer.

Utilisez un écran solaire, mais utilisez-le bien

Rappelez-vous, si vous allez prendre un bain de soleil, faites-le toujours avec un écran solaire. De plus, ne le prenez-vous pas, mais sortez-vous en heures d'intensité élevée? Utilisez-le aussi. Et très, très important, utilisez-le bien. Cela signifie que vous vous assurez que vous avez bien étalé la crème et en quantité suffisante.

Un soin particulier doit être apporté aux zones les plus sensibles, à proximité des lèvres, du nez, des yeux, des oreilles… Si nous ne couvrons pas correctement tout le corps qui sera exposé, il y aura une zone où les radiations feront des ravages. Et cela peut se traduire par des dommages cellulaires qui pourraient se terminer très mal.

Utilisez celui qui vous donne le plus de protection et reconstituez-le correctement

Tout d'abord, il est conseillé de mettre de la crème entre 20 et 30 minutes avant de s'exposer au soleil. Deuxièmement, une fois que nous arrivons à l'endroit où nous allons rester en maillot de bain (par exemple), il est commode de mettre de nouveau un écran solaire. En troisième lieu, vous devez remplacer la crème plus ou moins toutes les deux heures. À partir de ce moment, l’effet de dissipation commence à se désintégrer rapidement sous l’effet du rayonnement.

En plus de ce qui précède, nous choisissons toujours la crème qui a plus de FPS, celle qui donnera le plus de protection. Nous ne devrions pas nous soucier du bronzage. Une crème avec plus de FPS assure une couleur plus uniforme et une protection contre les taches (et les problèmes de peau), à condition qu'elle soit bien étendue. En aucun cas, nous ne devrions perdre un FPS de 30.

Remplacez-le lorsque vous vous baignez ou transpirez

La sueur et l'eau peuvent réduire l'effet protecteur de jusqu'à 80%, car la crème solaire est lavée. Il est très important de redistribuer la crème chaque fois que nous sommes mouillés pour ne pas perdre son pouvoir protecteur. D'autre part, il convient de rappeler que l'eau n'a aucun pouvoir pour nous protéger des radiations.

Ne pas passer plus de 30 minutes au soleil

Passer quelques heures à bronzer en été, c'est jouer à la loterie, au moins pendant les heures les plus rigoureuses de la journée. Il n’est pas pratique de passer plus d’une demi-heure en présence directe du soleil.. Cela nous permet de changer de position ou de lieu. Mais ne restez pas trop longtemps, sinon nous exposerons la peau à un trop grand danger.

Éviter les heures les plus intenses

Si ce que vous aimez est d'aller au milieu de la journée, lorsqu'il n'y a presque personne, pour prendre un bain de soleil, vous devriez penser que la raison pour laquelle il n'y a personne n'est pas simplement parce qu'il est temps de manger. À midi, les rayons du soleil sont perpendiculaires, de sorte que la capacité de transport d'énergie est plus efficace et ... plus dangereux pour notre peau.

Nous devons éviter à tout prix de nous exposer pendant ces heures, car les dégâts peuvent être très importants, même avec un photoprotecteur. Il vaut mieux y aller l'après-midi et en profiter quand le soleil commence à tomber, ou quand il commence à se lever, très tôt, mais jamais à midi.

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