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Que manges-tu avant la compétition? La question de la semaine

Nous savons que la nourriture joue un rôle crucial dans nos performances sportives. Par conséquent, la nourriture avant et pendant et après l'effort est d'une grande importance. Aujourd'hui la question de la semaine vous invite à partager avec nous les réponses à la question suivante:

Que manges-tu avant la compétition?

Nous attendons avec impatience votre participation à la section Vitónica Réponses, afin qu'ensemble nous puissions trouver des alternatives qui nous aideront à mieux performer si nous les consommons avant la compétition.

La nourriture de pré-effort peut déterminer notre performance, alors partagez avec nous ce qui suit:qu'est-ce que tu manges avant la compétition pour obtenir une bonne performance sportive.

Réponses à la question de la semaine dernière: quelle méthode de définition musculaire utilisez-vous en été?

La question de la semaine dernière nous a posé des questions sur la méthode de définition du muscle que nous utilisons pour être en forme en été. Parmi les réponses les plus importantes, nous trouvons celle de Mossfitt:

Hypertrophie habituelle avec de nombreux superséries et pauses de 30 à 40 ”, cardio 3-4 jours par semaine, régime hypocalorique avec beaucoup de légumes, beaucoup d’eau, thé vert et envie de vaincre :)

Et la réponse de Lorenzo.soli.9 est également remarquable:

Je réduis les pauses entre les séries, je fabrique des séries composites, j'essaie de déplacer le maximum de poids possible dans une plage de répétition comprise entre 12 et 6. Je réduis les calories progressivement, sans avoir faim, j'augmente la prise, de 5 à 6 repas par jour. 30 à 40 minutes d'aérobie d'intensité moyenne 5 fois par semaine. Je consomme des hydrates à absorption lente et augmente les protéines, 2 à 3 fois par semaine De temps en temps une tasse de thé vert. et c'est tout. Salut à tous.

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