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Comment prévenir et traiter les coups de chaleur en été

L'été vient avec la chaleur, le soleil, la plage, le plein air ... et les rayons du soleil. L'augmentation des températures et le désir d'être absent tout le temps augmentent considérablement le risque de souffrir de cette maladie ou de ce coup de chaleur.

Savoir pourquoi cela se produit et de quelle manière peut nous aider à prévenir un problème qui Cela peut devenir très grave si on ne s'en occupe pas correctement. Les conséquences d'un coup de chaleur ou d'un coup de chaleur peuvent être mortelles.

C'est ce qui arrive à votre corps quand vous le chauffez trop

Notre corps est prêt à fonctionner dans une certaine plage de température. Celles-ci se situent entre 34 ° C, seuil de l'hypothermie et 39, seuil de l'hyperthermie. De là, el corps commence à souffrir de graves problèmes de température. Des problèmes tels que coup de chaleur ou coup de chaleur, qui ne sont pas identiques, mais qui sont liés.

Lorsque la température atteint 40 ° C ou plus, nos protéines ont tendance à se déstabiliser, à se dénaturer et à précipiter. En d’autres termes, une partie de notre tissu, ainsi que de nombreuses protéines dédiées à toutes sortes de fonctions, «se cassent».

Cela commence à se manifester dans toutes sortes de conséquences, même si les plus graves sont liées au cerveau. Quand il fait trop chaud, Le tissu neural commence à subir des dommages graves et irréparables. En raison de la situation délicate, notre corps dispose de mesures de contrôle de la température.

Le principal est la transpiration, bien qu'il existe également d'autres systèmes indirects qui tentent de réguler l'augmentation. En bref, l’idée est que nous ne "tendons" pas à l’intérieur. Grâce à ce système, nous pouvons passer beaucoup de temps au soleil, faire de l'exercice intense ou dans une pièce fermée à plus de 37 ° C sans subir de dommages. Mais si nous ne pouvons pas arrêter l'action de la chaleur? Alors nous avons un problème.

Coup de chaleur et coup de chaleur, ne sont pas les mêmes

Bien que les deux soient liés, ce n'est pas le même coup de chaleur, ni un oiseau, ni un coup de soleil. Le coup de chaleur, également appelé défaillance thermique, est le problème le plus général lié à la température. Les premiers symptômes sont étourdissements, fatigue, confusion, nausée ... peuvent atteindre des hallucinations, s'évanouir d'épuisement hyperthermique et même une image végétative. L’oiseau, dont les symptômes sont étroitement liés, est davantage lié à l’épuisement ou à la glycémie.

Au contraire, le coup de chaleur ressemble à un coup de chaleur mais est directement lié au soleil. Bien qu'il souffre également d'un excès de température, on observe en outre des lésions cutanées (brûlures par surexposition), Un érythème et d'autres manifestations d'un excès de rayonnement solaire peuvent survenir.

Les coups de chaleur et les coups de chaleur se produisent avec un excès de température, mais le premier peut survenir n'importe où, et le second seulement avec la présence du soleil (bien que cela n’affecte pas directement). Par conséquent, les dommages de la seconde, en plus de la température excessive, Ils sont causés par le rayonnement solaire.

Les pires cas de coup de chaleur et de coup de chaleur ont des conséquences fatales pour ceux qui en souffrent. Ceux-ci peuvent aller de la coma dû au stress hyperthermique, lésion irréparable au niveau neurologique ou même la mort. Bien que cela ne soit pas courant, il n’est pas difficile non plus d’atteindre ce point si nous ne prenons pas de mesures préventives.

Que faire et comment prévenir les insolations?

Pour éviter les coups de chaleur, il est essentiel de choisir les heures pendant lesquelles il fait moins chaud pour sortir ou faire du sport. Il est essentiel de bien s’hydrater et de porter des vêtements appropriés à la saison, frais mais couvrant une partie de la peau.

Évitez les heures d'intensité maximale, c'est-à-dire midi, en particulier dans les mois les plus chauds de l'été, il est très important, non seulement à cause de la chaleur, mais également à cause du rayonnement. Entre 11 et 18 heures, l'incidence du soleil est maximale puisque ses rayons sont perpendiculaires.

Cela provoque non seulement une chaleur qui peut être dangereuse, mais l'action du soleil sur la peau, même si nous portons un écran solaire, est maximale. Bien sûr, le port de crème de protection est d’une grande importance et nous aidera à éviter les problèmes de peau, mais il ne suffit pas de prévenir les coups de soleil.

Être à l'ombre ne suffit pas toujours, car le rayonnement rebondit dans l'environnement et peut continuer à produire ses effets. Comme nous l'avons dit, nous hydrater est d'une importance vitale car sans assez d'eau, notre corps ne peut pas transpirer, ce qui est le principal mécanisme de refroidissement.

L'abaissement de la température peut être un bon moyen de prévenir le coup de chaleur associé au coup de chaleur, par exemple en nous immergeant, même s'il faut le faire avec précaution pour éviter l'hydrocution. N'oubliez pas que dans l'eau, même si nous ne remarquons pas la chaleur, les rayons du soleil continuent à faire leur effet, et nous pouvons continuer à risquer d’être endommagés par le rayonnement solaire.

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