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Ce sont les boissons que nous devrions éviter pour ne pas se déshydrater cet été

Une des choses qui nous répète le plus pendant l'été est que nous devrions boire beaucoup pour éviter de nous déshydrater. Ce qu'il faut bien comprendre, c'est que ça ne vaut pas la peine de boire quoi que ce soit, car il y a des boissons qui non seulement ne nous aideront pas à nous hydrater ils se déshydratent beaucoup plus.

Ceux-ci sont certaines des boissons que nous devrions éviter cet été Si nous voulons rester hydratés et ne pas mettre notre santé en péril.

Boissons alcoolisées

Si on sait quelque chose à propos de l'alcool, en plus de ses effets plus que nocifs sur la santé, c'est sa capacité à se déshydrater. Ceci est le coupable, entre autres choses, de la gueule de bois et peut être notre grand ennemi en été. Surtout les jours les plus chauds, Il est recommandé d'éviter les boissons alcoolisées, afin que nous ne prenions pas de risques.

Café à fortes doses et situations spécifiques

Si nous avons l'habitude de boire du café et si nous ne le faisons pas à fortes doses, le café ne se déshydrate pas - bien qu'il ne soit pas hydratant - et il n'y aurait aucun problème. La complication vient plus quand on n'a pas l'habitude de boire du café ou qu'on le fait à fortes doses. Dans ces cas, il peut être préférable de ne pas commencer à boire du café régulièrement en été et d’attendre moins de chaleur.

Boissons gazeuses

Lorsque l'été arrive, il semble presque que nous aimons les boissons gazeuses et les bulles, car elles ont l'air plus fraîches. C'est une erreur, car les boissons gazeuses non seulement ne s'hydratent pas, mais vous pouvez aussi vous déshydrater. La raison en est que les boissons gazeuses sont généralement très concentrées et plus d'eau corporelle est nécessaire pour le diluer

Boissons gazeuses et boissons sucrées

Les boissons gazeuses augmentent non seulement la déshydratation, mais également celles contenant du sucre. Et nous ne parlons pas seulement des boissons gazeuses, mais aussi des eaux sucrées, des boissons énergisantes ou des jus de fruits. C'est parce que nous consommons une partie de l'eau de notre corps pour métaboliser ces sucres.

Smoothies ou yaourts liquides

Portez ce que vous portez, s'ils portent des sucres, ces boissons se déshydrateront. Il est inutile qu'ils soient fabriqués avec du yaourt, des fruits ou du lait - qui, en eux-mêmes, hydrate - si du sucre a été ajouté.

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