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Méfiez-vous de l'ami qui vous guide dans le gymnase

Nous sommes des animaux sociaux. Bien qu'il y ait des personnes seules, en général, nous aimons être accompagnés. Et nous aimons aussi commencer par aller au gymnase accompagné. C’est positif, car aller au gymnase avec un ami aide à la motivation, mais Méfiez-vous des conseils que l'ami nous donne lorsque vous allez au gymnase.

Quand on va s'entraîner avec quelqu'un, il est de coutume de laisser cette personne, si elle a passé plus de temps au gymnase, être la surveillante: enseigner les exercices, expliquer la technique, répéter, etc. Logiquement, si c'est une fissure qui sait ce qu'elle fait, cela peut ressembler à avoir un entraîneur personnel, mais bien sûr, ce n'est pas habituel, alors vous devez avoir prudence avec les conseils d'un ami nous donne dans la salle de gym.

Si cet ami est basé sur ce qu’ils lui ont dit (sans très bien comprendre pourquoi), le programme d’exercices qui se passe bien pour lui (qui ne doit pas nécessairement vous accompagner) ou ce qu’il a lu dans un magazine de la formation, il est assez facile pour vous d'apprendre la technique et l'exécution des exercices à tort. Non seulement cela, mais des concepts de base tels que le nombre de répétitions, les temps de repos, le temps sous tension lors de l'exercice, etc. Vous les apprendrez mécaniquement, sans savoir pourquoi.

Ce type de comportement provoque, par exemple, le fait que des personnes suivent une formation depuis longtemps, mais ils ne remarquent aucun avantage, ou les avantages sont très rares. De plus, si nous sommes exhaustifs, il suffit que nous apprenions mal les exercices, que nous répétions plusieurs fois un mauvais geste, que nous gérons les poids sans nous soucier de notre dos, que nous développions des arcs de mobilité trop larges et que d’autres gestes nous conduisent candidats à des blessures.

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Mais ici le seul coupable n'est pas "l'ami", qui a l'intention de transmettre ce qu'il sait. Le coupable est aussi celui qui est conseillé par quelqu'un qui il sait qu'il n'est pas un expert, pour apprendre des choses sans vouloir savoir pourquoi, et simplement répéter en autonomie, sans savoir comment faire les choses et pourquoi. Et les yeux, ne blâmons pas les moniteur / entraîneur, qu’il y en a d’excellents (et beaucoup, heureusement), mais il y a aussi ceux qui expliquent des choses identiques ou pires que cet "ami du sport" qui, comme sur la photo, peuvent plus d’une fois vous laisser la tête en bas Je ne vous enseigne pas bien comment faire ce qui doit être fait.

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