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Régimes yo-yo: nous perdons de la graisse et du muscle, mais nous ne récupérons que de la graisse

Si quelque chose caractérise l’alimentation de notre société actuelle, c’est le fait de souffrir de taux élevés d’obésité en raison d’une mauvaise alimentation, de malnutrition - et non de malnutrition - associée à la consommation d’aliments ultra-transformés et de sucres et une vie pleine de régimes motivés par l'image corporelle et pas la santé.

Dans ce contexte, nous vous avons déjà plusieurs fois parlé de la forte prévalence des régimes miracles et de leurs effets négatifs sur notre santé et notre poids. Dérivé de ces régimes, il apparaît ce que l’on appelle l’effet de rebond qui nous fait gagner, dès que nous quittons le régime, autant ou plus de poids que nous avons perdu avec elle.

Résultat? Nous revenons à devoir recommencer à faire un régime et, ainsi, nous entrons dans un cycle sans fin, dans lequel notre corps et notre hypothalamus commencent à perdre leur sensibilité à la leptine, elle ne reçoit pas le signal de satiété ou celle d’avoir suffisamment de graisse et modifie notre point de consigne, ce qui la soulève un peu . Un peu chaque fois que nous commençons avec un nouveau régime.

Une nouvelle enquête vient maintenant de trouver un nouveau problème pour les régimes yo-yo et de réaffirmer ceux que nous connaissions déjà. Ainsi, l’équipe d’Andrea P. Rossi a constaté que la réalisation de régimes yo-yo chez les adultes, entraînant des variations de poids importantes de façon régulière, C'est un facteur de risque de perte musculaire et un risque six fois plus élevé de contracter la sarcopénie.

Cela est dû, comme ils l’indiquent, à une perte de poids pour perdre du poids et de la masse musculaire, mais pour le récupérer, ils ne le feraient que sous forme de graisse. Ainsi, à la fin, un changement important dans la composition corporelle se produirait dans lequel de plus en plus de graisse et moins de muscle seraient disponibles.

En tout état de cause, il faut tenir compte du fait qu’il s’agit d’une enquête préliminaire, avec un petit échantillon et avec laquelle la cause à effet ne peut être établie. Cependant, cela ouvre une piste d'investigation intéressante et nous met en alerte, en particulier dans le cas des personnes les plus vulnérables au régime yo-yo, comme celles souffrant d'obésité.

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