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Choix De L'Éditeur - 2020

Catégorie Les régimes

Conseils pour élaborer un menu simple et équilibré
La restauration rapide est à l’ordre du jour, c’est le peu de temps que nous avons à manger et la précipitation de la vie quotidienne nous oblige souvent à manger n'importe quoi, en laissant de côté les soins de notre corps. Dans notre régime alimentaire, il est important de maintenir un apport équilibré en nutriments.

Musculation - Articles Populaires, 2020

Mangez toutes les trois heures pour gagner du volume
Mangez toutes les trois heures pour gagner du volume

Comme nous le savons tous, le meilleur moyen de stimuler la croissance musculaire consiste à s’entraîner avec des charges qui les obligent à faire un effort supplémentaire pour s’adapter progressivement et à augmenter leur taille pour dépasser ce poids. C'est plus ou moins le processus de l'hypertrophie en grands traits. Comme nous l'avons déjà mentionné à d'autres occasions, l'exercice avec le poids est important et fondamental si nous voulons gagner du volume, mais nous devons également prendre en compte d'autres éléments, tels que la nourriture, que nous négligeons souvent.

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Ce que vous ne devriez pas faire si vous voulez gagner de la masse musculaire
Ce que vous ne devriez pas faire si vous voulez gagner de la masse musculaire

Nous pouvons dire que cette semaine, le cours commence au gymnase et que beaucoup d’entre vous ont pour objectif de gagner de la masse musculaire. Pour y parvenir, il est très important de savoir à la fois ce que nous devons faire et ce qu’il faut éviter, en particulier en termes de formation, de nourriture et de repos.

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Pourquoi y a-t-il des gens qui gagnent plus de masse musculaire qu'un autre?
Pourquoi y a-t-il des gens qui gagnent plus de masse musculaire qu'un autre?

Les comparaisons sont inévitables dans les gymnases, il y a toujours quelqu'un qui s'entraîne normalement ou peu gagne plus de masse musculaire que d'autres qui se jettent toute la journée en donnant les poids. Au début, la génétique est le facteur le plus important, celui qui prédispose et décide de la taille de la croissance musculaire, puis il y a la routine quotidienne, le repos et l'alimentation.

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Inconvénients du coup de pied triceps
Inconvénients du coup de pied triceps

Lors de l’entraînement des triceps, il existe un exercice qui est généralement présent dans la plupart des routines d’entraînement, c’est le coup de pied du triceps. Pour beaucoup, le mieux est de parvenir à un développement parfait de cette partie du corps, mais nous ne pouvons ignorer qu'elle peut se cacher derrière une série d'inconvénients si nous ne le faisons pas correctement.

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Décompensations musculaires: pourquoi elles se produisent et comment vous pouvez mettre une solution dans la salle de gym
Décompensations musculaires: pourquoi elles se produisent et comment vous pouvez mettre une solution dans la salle de gym

Si vous êtes un fan de fitness, vous avez peut-être atteint le point redouté qui caractérise pratiquement tous les habitués du gymnase; Vous avez remarqué que l’un de vos bras a plus de masse musculaire que l’autre, ce qui lui donne un plus grand diamètre. Savez-vous pourquoi cela se produit? Que sont les décompensations musculaires? D'abord, ne paniquez pas.

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Le repos, une partie importante de la formation
Le repos, une partie importante de la formation

Si vous parlez d’entraînement, il est certain que des exercices anaérobies ou aérobiques viennent à l’esprit. En partie, c’est vrai, et c’est après tout l’un des principaux instruments permettant d’atteindre un état musculaire parfait. Mais il y a une partie importante de la formation que nous ne prenons généralement pas en compte et même que nous voyons mal, il s'agit de repos.

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Articles Populaires March, 2020

Prenez soin de votre coeur: facteurs de risque cardiovasculaires (II)
Prenez soin de votre coeur: facteurs de risque cardiovasculaires (II)
Récemment, à Vitónica, nous avons lancé une série d’articles sur la santé cardiovasculaire, en particulier sur les risques qui prédisposent au développement d’une maladie de ce type et sur la façon de modifier nos habitudes de vie pour gagner des points en faveur de notre santé. La liste ouvre le seul facteur de risque coronarien non modifiable, les antécédents familiaux.
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Récupération active: ses avantages
Récupération active: ses avantages
Chaque effort physique que nous faisons inclut des dommages aux fibres musculaires et une vidange des substrats énergétiques, ainsi qu'une augmentation des niveaux d'acide lactique qui réduisent les performances physiques. Par conséquent, pour que le corps subisse une adaptation positive bénéfique pour le corps, il est nécessaire d’envisager une récupération efficace.
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Moto 360 Sport, une montre robuste qui peut vous suivre
Moto 360 Sport, une montre robuste qui peut vous suivre
Le marché des montres intelligentes ne cesse de croître et c’est pourquoi de plus en plus de personnes conçoivent une version exclusive pour ce sport, telle que Motorola, qui a non seulement sa Moto 360, mais aussi sa Moto 360 Sport, une montre résistante Ça peut suivre. Ceci est une montre Android Wear avec une bande de silicone très résistante, car elle possède un revêtement UV spécial qui élimine l'humidité, prévient les taches et empêche la décoloration.
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